Как это важно пить воду. Немного информации:
Как это важно пить воду. Немного информации:
1. Полезные жидкости. Некоторые жидкости повышают водный баланс, некоторые - уменьшают. Кофе, чай (ненастоящий) и алкоголь вредят водному балансу.
2. Мозг и вода. Мозг на 90% состоит из воды. Поэтому он чувствует обезвоживание первым, реагируя умственным истощением и усталостью.
3. Вода и кожа. Боишься морщин? Пей воду! Чтобы сохранить кожу красивой, пей минимум 1,5 литра негазированной воды в день.
4. Вода и лишний вес. Когда организм обезвожен, печень, расщепляющая жиры, начинает «помогать» почкам и вы набираете вес.
5. Вода и имунитет. Вода очищает организм и уменьшает действие токсинов. Именная система получает большую свободу для борьбы с вирусами и бактериями.
6. Стакан воды с утра. Во время сна, вода не поступает в организм, но расходуется. Стакан воды с утра восстановит водный баланс и запустит организм «в работу».
7. Вода и чувство голода. Чувство жажды и голода - практически одинаковые. Часто, когда нам хочется есть, настоящая цель организма - всего лишь получить воду. Хочешь поесть - попей воды.
8. Вода переносит к клеткам полезные вещества. Только при ее участии используются полезные витанимы, к примеру витамин С и все витамины группы В.
9. Обезвоживание и головная боль. Причинной головной боли может быть обезвоживание - мозг и сосуды хуже функционируют без достаточного количества воды.
10. Обезвоживание и стресс. В обезвоженном организме начинаются такие же процессы, как и под воздействием стресса. В свою очередь это вызывает настоящий стресс.
Поэтому, пейте больше воды.
Людмила·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Как актуально)) я как раз закачала приложение с напоминалкой попить, неделю уже пью воду... и вот не знаю что на меня действует весна или вода, но дури у меня прибавилось💪🤪
Елена·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Нет такой полезной привычки пить воду по утрам😓😣да и не лезет больше 3 глотков...как быть?
Masha·
Мама дочки (1 год)
@lenusik_alena, можно попробовать с трёх глотков тёплой воды и через минут десять опять 3 глотка ) и так далее понятно что не каждые десять минут . Попробуйте за пол часа до еды чтобы наполнить желудок и меньше съедите )
Masha·
Мама дочки (1 год)
@lenusik_alena, чернослив кушать очищение .
Елена·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
@marysya120 я итак мало ем по утрам) ну надо конечно вырабатывать эту привычку.
Masha·
Мама дочки (1 год)
@lenusik_alena, ну смотри, я сейчас занимаюсь активным похудеем . У нас тут пять приемов пищи и 1.5-2 литра воды
Елена·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
@marysya120 меня похудение не интересует)) я скоро прозрачная буду😆
Вода всем нужна) надо вырабатывать привычку пить больше воды)
Екатерина ·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Я забываю воду пить... надо тоже напоминалку ставить. В основном чай пью, а к нему вкусняшку добавляю😅 Но это конечно не то, надо просто воду пить.
Masha·
Мама дочки (1 год)
@lenusik_alena, я два дня придерживала ну косячила съела например картошки на ночь на сл день пироженгое и мои старания не засчитали и получилось начинать заново . А таком режиме как пописали ранее а забыла тренировки ещё утром и вечером . И тут из-за воды не охото заново начинать . Я вообще встаю поздно поэтому и могу с утра не есть до 5 вечера всободно. Но что я заметила
Masha·
Мама дочки (1 год)
@lenusik_alena, на ночь ложусь не с полным жедудеом сплю лучше и встаю раньше потому что пара бы поесть говорит организм
Елена·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
@marysya120 организм не обманешь😆разбудит вместо будильника😊
Masha·
Мама дочки (1 год)
@lenusik_alena, вчера последний приём пищи был в 11 легла в 2 проснулись в 10
Masha·
Мама дочки (1 год)
@lenusik_alena, на протяжении дня кушать каждые 2-3 часа и голода не чувствую вообще иногда даже не хочу есть а надо чтобы организм привык что нет голода и копить жир незачем и откладывать типо
Елена·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
@marysya120 простите а зачем вы худеете? Какой у вас вес/рост?
Masha·
Мама дочки (1 год)
@lenusik_alena, вопрос не совсем конечно по адресу в смысле похудения. Я маленькая 160. Вес 51 он выглядит не пропорционально потому что на животе весь лишний . Я комфортно и легко чувствую себя в 47-48 активность повышалась и тд. Хорошо мне вообщем было. И в зеркало смотрелась любовалась . А после родов никак живот убрать не могу( вот и решила особенно страшно все стало когда фотки ледала до.
Masha·
Мама дочки (1 год)
@shactlivaja_mama, утром как проснулись два стакана и в течении дня перед приемом пиши за 15-20 минут
Анна·
Мама сына (1 год)
А какого меню вы придерживаетесь?
Masha·
Мама дочки (1 год)
@bogachevaya, худею на функциональном питании
AnastasiaLaza·
Мама троих детей
@bogachevaya, недавно закачала программку FatSecret. Там подсчёт калорий, движений, соотношение в еде белков, жиров и углеводов. Программка супер как помогает скорректировать своё питание, а заодно и вес.
Masha·
Мама дочки (1 год)
Я пользуюсь YAZIO