Ну Усе . Пришел мой миостимулятор elise 2 для мышц малого таза . Как будет какой то результат , отпишусь )) Ps: пытаюсь справиться с недержанием и опущением стенок влагалища после 2 родов .
Девочки, такая проблема, сейчас у нас 33 недели, очень болят мышцы таза и влагалища, доходит до того,что ночью очень больно даже перевернуться и поднять ногу. Упражнения кегеля не помогают, врач говорит,что это нормально и просто терпеть. Было ли у вас такое? И что делать?
Я давно слежу за жизнью Арины Скоромной(кто незнает -найдите ее группу/страницу в вк,инстаграмме). Вот сейчас она выложила у себя в инстаграмме, прочтите и найдите себя в этих отговорках🙆 И задумайтесь,что на самом деле вам мешает прийти в форму 😉 Это как раз к тем,кто не успевает помыться/пописать,приготовить себе покушать на день (всем камней в огород!!🙌💣😁) 💐 arinaskoromnaya Придти в форму после родов реально! Иногда мы просто скрываем свои слабости за словом "мама". Это мотивационный пост, а ни в коем случае не осуждающий. Нельзя осуждать ни себя, ни других. Каждый сам выбирает свой путь, но кому-то просто не хватает толчка, значит это для вас! Топ-13 отговорок рожавших женщин: 💟-Нельзя тренироваться-молоко пропадет. 💟-На грудном вскармливании не возможно придти в форму! 💟-Лучше бы ребенком занималась... 💟-Мой ребенок не дает мне даже голову помыть, он такой ручной! 💟-Ребенок постоянно орет и у него болит животик. 💟-Да у нее няни и бабушки, вот она все и успевает! 💟-У меня нет времени с ребенком на тренировки. 💟-Я питаюсь калорийно и жирно чтобы молоко было насыщенным. 💟-После кесарева сечения вообще невозможно восстановиться. 💟-Понятно, у нее один ребенок, вот когда два... 💟-Она только о зале и думает и больше ничего не делает. 💟-Нельзя начинать заниматься телом, пока еще организм не восстановился . 💟-Да это просто генетика, мышечная память, у нее волшебная таблетка, нет у нее волшебная лампа с джином сто процентов есть... Все эти отговорки и предрассудки растворятся после прочтения полной статьи на моей странице в ВК. Девочки, женщина не робот, все устают, но было бы желание, а возможности всегда найдутся. Как бы некоторых людей не раздражали успешные и волевые натуры, от этого хуже только первым. И лучше они от этого никогда не станут. Тех кто смог не так мало, а это дает понять нам, что это вполне реально, нужно лишь желание, знание и понимание. Этот пост не для того что бы унизить тех кто не может или не смог, он для того что бы мотивировать таких людей на действие , может пора взять себя в руки и может пора показать на что мы способны? Сколько у меня в жизни было моментов когда руки опускались, когда лень побеждала, когда я не умела управлять временем... Для того что бы что-то получить, обязательно нужно что-то вложить. Я в этом убеждена. Автор статьи: © Скоромная Арина http://vk.com/arina_skoromnaya
Поговорим немного о упражнениях? И о том почему я не даю и не веду онлайн по тренировкам? На фото вы видите, как девушка делает выпады? Конечно же все подумают как классно, делает выпады? А я вам укажу на грубейшую ошибку, это завал таза во фронтальную плоскость( тело наклоняется в бок), вы подумает «А что в этом такого?» В том что это слабость средних ягодичных мышц 🤷 ♀ А все не так легко, как думаете... Давайте рассмотрим средние ягодичную мышцу со стороны анатомию и функций. 🌿 Средняя ягодичная мышца — это меньшая мышца, которая соединяет верхнюю часть таза с верхней внешней частью ноги. Она проходит вдоль бедра и выполняет важную функцию. 🌿 Средняя ягодичная мышца — это мышца, которая отводит бедро или поднимает ногу в сторону. А к чему может привести слабость этой мышцы : 🛑нестабильность таза( то есть вызвать микротравмы в суставах поясничного отдела, и вызвать грыжу) 🛑проблемы и боли в коленях (а также травмоопасность ) 🛑боли в спине А что же делать и как подобрать себе правильную программу тренировок ? ✅нужно провести тестирование мышц и суставов ✅работать над проблемными местами. И только потом включать те или иные упражнения, чтоб они принесли вам только пользу 💚
девочки,болит таз и мышцы влагалища...прям переворачиваться с боку на бок больно,это что такое?
