Всем привет))) этот пост для тех кому интересно, и кто хочет попробовать акаваэробику для…

Всем привет))) этот пост для тех кому интересно, и кто хочет попробовать акаваэробику для беременных.

Я сама занимаюсь второй месяц. Конечно хотелось бы и пораньше начать, но к сожалению до 30 недель не получалось мз-за работы. Результаты конечно есть))) у меня перестали болеть косые мышцы пресса, коппчик, спина. От всех этих неприятных ощущений даже бандаж не спасал, который носила кстати с 20 недель. А сейчас и без него все отлично.

Аквааэробика для беременных имеет ряд преимуществ:

Контроль излишнего набора веса. Многие будущие мамы начинают набирать много веса при беременности, бороться с которым достаточно сложно, ведь строгие диеты и активный спорт противопоказаны в это время. Упражнения в воде же выполняются достаточно легко, что немаловажно для беременной женщины, но в тоже время требуют больших энергетических затрат, что помогает быстро избавиться от лишнего веса;Дыхательная гимнастика. В воде женщина учится дышать правильно, что окажется очень полезным при рождении ребенка. Особую роль играют упражнения с задержкой дыхания;Укрепление мышц. Плаванье помогает поддерживать в тонусе все группы мышц, в особенности брюшного пресса и тазового дна, что очень важно для потужного периода родов;Снятие напряжения. Вода – отличный релаксант, помогающий быстро успокоиться, поднять настроение, забыть о тревогах, чем часто страдают будущие мамы;Улучшение кровотока в ногах – хорошее средство для профилактики варикозного расширения вен;Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы;Поворот ребенка. Специальные упражнения в воде, ныряние могут помочь ребенку занять правильное положение в утробе матери даже на поздних сроках беременности

Так что если нет противопоказаний

Угроза прерывания беременности;Предлежание плаценты;Кожные заболевания;Инфекционные заболевания различной локализации;Гестоз беременных;Различные острые заболевания или хронические в период обострения;Выраженный ранний токсикоз;Многоводие;Повышенный тонус матки и ваш врач вам разрешила, то можете смело идти релаксировать.)))