Не зря я два дня прожила без лимонадов и чаёв,на одном кефире🤦🏼 ♀ да и кушала творог и курицу и в итоге на весах…

Можно ещё к указанному рациону крупы и овощи добавить👍

@zuura, я так и делала,иначе совсем бы с голоду опухла😂фрукты позволяю в любом количестве

Ещё клюквенный морс , чтоб жидкость лучше выводилась !)

@koroleva1991-10, не-не-не,тут жидкость совсем под запретом...чуток воды и то,по больше части пополоскать,а так кефир и все ...

@alenasavchenko12, а почему у Вас жидкость под запретом?

А почему такой рацион? У вас отеки?

@annagu, потому что пью лимонады не зная меры,отеков нет ,но на весах огромные плюсы из за этого 🤦🏼‍♀️поэтому врач сказала устраивать разгрузку хотя бы раз в неделю ...вот так и спасаюсь ...а иначе вся растяжками покроюсь с таким весом...и так уже плюс хороший,а ходить ещё дай бог недели 2-3

Воду обычную можно и нужно пить) лимонад конечно лучше осторожно или исключить

@zuura, вся жидкость вместе с супами ,чаем ,кофе и обычная вода и лимонады не должна превышать 1-1,5!а у меня лимонады почти по литру в день 🤦🏼‍♀️супы и чай с кофе ещё +

@alenasavchenko12, от лимонадов вес и сахар в крови повышается. Я к ним после первой беременности очень осторожно отношусь. Вторую беременность если пила, то воду или чай. Все правильно, 1,5 литра воды включая супы и все остальное

@zuura, у меня наоборот ,я никогда не имела такую страсть к лимонадам ,а сейчас просто жесть и не могу и дня без него...это что то с чем то вообщем 🤦🏼‍♀️благо с сахаром все хорошо

@nastiavr94, отеков нет ,просто без разгрузки и без лимонадов я очень и очень много набираю ..поэтому нужно хоть раз в неделю устроить бай код всему да и отлично помогает и чувствуется сразу лёгкость и живот так не раздувает