поделюсь мини опытом по отеку. ноги пока как ноги, а вот кольцо налезает со скрипом, ну и на лице немного если на ночь…

поделюсь мини опытом по отеку. ноги пока как ноги, а вот кольцо налезает со скрипом, ну и на лице немного если на ночь съесть солёного (хотя и до беременности мне такое без последствий не обходилось). что помогает мне:

1) ягоды брусники в морсе🍷 и брусничный чай☕️. что лучше не знаю, пью и то и другое, морс вкуснее. 3-4 столовые ложки ягод и 2-3 ложки сахара или пара ложек сиропа для коктейлей (ну хоть так повеселить себя😄) и воды 0,7 литра взбиваю в блендере минуты 3. все, пью в течение дня. мягкий мочегонный эффект и отек уходит. брусника - 1 пакетик завариваю как чай, пью по паре глотков после еды. чай в любой аптеке до 200 тг, ягоды в Алме нашлись 525 тг 200 грамм. можно также клюкву.

2) щётка с мягкой щетиной. утром до душа или даже без душа массаж сухой щеткой от конечностей к телу. последовательность ноги-руки-спина-живот-грудь. на все про все минуты 4, кожа розовеет, кровь и лимфа начинают бегать и уносить лишнюю воду в том числе. купила в Дионе, что-то в районе 2 тыс тг.

3) прогулки тоже хорошо🏃🏼‍♀️водный режим 1,5-2 л в день, после 6 вечера пить поменьше (меньше нагрузки на почки и реже просыпаться на свиданку с 🚽). вообще отек небольшой на последних неделях - вариант нормы, организм перед родами запасает воду.

❗️ВАЖНО. если отек сильный, внезапный, плюс головные боли, давление, мушки перед глазами, нужно срочно к врачу, тк это признаки гестоза.