@nadezhdapestova85 удачи вам! 💪

@katepochet вот сейчас и ем овощи больше,каши на воде,посмотрю как будет

И во время беременности быстрые углеводы нам ни к чему. Я сама всю беременность провела на ПП, чтобы особо не набрать. И ещё ребенка не раскормить внутри, они тоже хорошо поправляются и любят углеводики. А если вы будите кушать зеленые салаты, запеченые овощи, отварную рыбку и т.д. то меню останется разнообразным, а вы особо не наберёте

@nadezhdapestova85, только когда рассчитаете, прибавьте себе к дневной норме 300 кк в честь беременности.

@dinara_dmitrieva отлично,спасибо

Если вы действительно заинтересованы, найдите в инете клуб молодого бойца Артёма Дорученко и пройдите его бесплатные уроки. Он мой мир перевернул, я худею будучи беременной и ем и печенье, и фрукты, и все что хочется. Просто слежу чтобы это вписывалось в кбжу. Он учит как правильно все рассчитать. Все бесплатно

@dinara_dmitrieva а как рассчитать правильно?я в этом вообще 0

@nadezhdapestova85, ну мой метод работает во время беременности 😅 доказано мной!

@milyashka @veneraemilia @katepochet @dinara_dmitrieva я забыла указать во время беременности

Вода это прям правда правда! И не есть за 4-5 часов до сна. Я никакие диеты не могу держать, а придерживаюсь этих пунктов и прям заметно худею

Я так 7 кг скинула за 3 мес, продолжаю

Не кушать хлеб, сладкое.и сахар убрать из чая

Пить 2 литра воды, не кушать после 6.

Сократить потребление углеводов, стараться кушать белковую пищу и сложные углеводы: отварная грудка, заварная гречка, например

Рассчитайте нормы кбжу для своего тела и образа жизни и вписывайтесь в них.