Было 6 разрывов и эпизо, начала заниматься дома через 3 недели, начинала со степера и упражнения на верх тела, через 6 недель после родов включила некоторые упражнения на них тела и через 8 недель после родов подключила пресс и с первого дня после родов делала вакуум...за пол года похудела на 28 кг