Кто нибудь занимается спортом на ГВ?🏃⚽ Есть вообще смысл на ГВ заниматься? Ситуация такая. Похудела…

Я со страшим наоборот кайфовала , когда летом доской ходила 😂 тоже сильно похудела ) а сейчас хочется попу 🌰🍑 начала как минимум приседания делать ,мышцы в шоке второй день 🤪

@grishina_yu то есть вам нравилось быть доской?мне вот нет 😬 тоже пробовала как то приседания делать,на следующий день еле встала

@alenka324, меня устраивал мой вес ) и размер одежды ) а на остальное как - то внимание не обращала ) я сегодня переборола боль и опять приседала 🤪 вдруг поможет ) ноги как минимум накачаются ) а то дряблые какие-то😂

А почему сомневаетесь в смысле тренировок во время гв?

Просто по моей логике состояние мышц не зависит от гв) мне раньше было лень заниматься. Недавно вот начала дома делать упражнения, уже вошло в привычку, без них уже не могу. если пропущу хоть день, то кажется, что жирной сразу стала😀 а так меняется тело или нет пока не до конца поняла, но хоть не лежу на диване и не страдаю от мыслей, что "скоро лето, а я все еще не похудела" 😂

Две недели как хожу на тренировки. Наконец то вернулась к силовым упражнениям и штанге. Чувствую себя отлично!😊

Эх. Мне бы ваши проблемы

Я когда то была очень худой , и нарастить попу смогла только фитнесом ) появился тогда хороший аппетит, питалась хорошо, и все распределилось туда куда надо ) чтобы набрать мышечную массу и заниматься :Вам нужно есть обязательно за час до тренировки и после) и питаться правильно) я сейчас дома занимаюсь , в зал идти нет возможности ( снег растает и подсохнет пойду на стадион) правда я на гв не худела(

@luda.luda ну потому чтобы поправиться нужно кушать в два раза больше, а малыш мне кажется у меня всё,что можно всё"высасывает"

@luda.luda молодцы!!продолжайте в таком же духе

@y-lena я бы тоже пошла в тренажерку,но не с кем ребенка оставить

@st.tatiana правильно питаться это как?🤔 а сейчас как выглядите?

@alenka324, почитайте про принципы правильного питания в интернете, можно и при гв найти инфу)))) сейчас я на пути к своим девичьим 52😂 сейчас около 54, занимаюсь больше месяца минус 1,5 кг , но тут ещё растёт мышечная масса) использую фитнесрезинку по такому хештегу можете найти кучу упражнений в иг) продают в магазине спортинвентаря "романа " ) кстати если намерены заниматься , то выясните для начала есть ли диастаз(погуглите ) , с ним есть ограничения по упражнениям , например пресс я не качаю, в основном планка )

@st.tatiana вот про питание именно на гв я не могу найти ничего🙍 спасибо за хештег,сейчас гляну ,что там 🙋

@alenka324 тренировки помогут мышечную массу нарастить, тело будет красивым) если сейчас не получится, то после завершения гв сможете набрать вес, плюс к этому будет полезная привычка в виде тренировок. В общем, я вижу одни плюсы. А еще энергии на весь день будет хватать и настроение будет отличное👍

https://www.instagram.com/workout.rus, https://www.instagram.com/maryfits, вот вам парочка аккаунтов длЯ тренировок 😉

@alenka324, ну тогда правильное питание на наращивание мышечной массы, просто посмотрите что вам можно там а что нет ) скорее всего будет акцент на белки, то бишь мясо , яйца, молочка ) в сочетании с 💪 будет все отлично ) я тут прошлым летом призывала со мной заниматься на стадионе на прогулках ))) но чёто никто не откликнулся

Если за молоко переживаете, тонне пропадёт. Легкие отжимания, обратные отжимания делать можно. Главное грудные мышцы сильно не качать. А приседания и т.п. модно без страха. С целью набрать нужно определенное питание. Сложные углеводы вам в помощь, главное не вредная еда, а то только не нужные места расти будут. И да набрать сложнее, чем похудеть.

@luda.luda + к тому,что тренировки помогут,но тут нужно питаться калорийнее чтоли и больше,а с ребенком иногда и поесть забываю. Поэтому боюсь ещё больше в минус уйти😀😀

@st.tatiana спасибо 🤗 сегодня вечером почитаю про питание,если что нибудь найду в интернете

@alenka324 не, нужно есть не больше, а правильно) это белки, как выше писала Таня) все получится) главное разузнать все))

@svetikfitk вредную я итак не ем,ем но в меру..

Согласна,все так говорят,что набрать сложнее 🤔

@luda.luda почитаю сегодня значит про белки))даже в инсте не могу найти таких,кто занимается на ГВ