Собираем все самое вкусное что хранится в кухонных ящиках/холодильнике , заливаем йогуртом 🍧В моем случае это орехи,супер вкусные мюсли, ягоды годжи, чернослив, курага, семена льна, кунжута, семена чиа, бананы, мед.

#омайгад как же это вкусно!!!

☝️открыла для себя семена чиа - это кладезь витаминов и микроэлементов!

.Содержит 20% белка и 34% различных жиров , включая полезные омега-3 и омега-6.

.Богаты кальцием. В чиа этого вещества больше в 5 раз чем в молоке.

.Содержится калий, в 2 раза больше чем в бананах.

.Количество магния больше чем в брокколи в 15 раз.

.Содержание железа больше чем в шпинате в 3 раза.

.Богаты клетчаткой , которая помогает лучше переварить пищу.

.Много антиоксидантов, поэтому чиа зимой могут заменить чернику и голубику.

. Полезные свойства приравниваются сразу к нескольким фруктам.

В общем это чудо семена 😁😍

.