Девочки, хочу поделиться маленькими простыми истинами. Те кто худеют, это вы и так знаете, но всё-таки видя чужой…

Девочки, хочу поделиться маленькими простыми истинами. Те кто худеют, это вы и так знаете, но всё-таки видя чужой результат и делая всё как надо, ты понимаешь что идёшь по правильному пути. До беременности я весила 64 кг. При росте 180 см это не много, я была очень стройной и подтянутой так как спорт в моей жизни был всегда, в той или иной форме. За время беременности я набрала 17 кг и в роддом поступила с весом 81 кг. После КС ни о каком спорте и речи быть не могло, но диета для гв очень помогла первый месяц и вес уходил. А из-за того что спустя месяц с ГВ пришлось завязать я начала бесконтрольно есть и вес пополз вверх. Хотя я сторонник ПП но в тот момент это был большой срыв, нервы дали знать о себе и я начала есть гамбургеры тоннами и остальную такую же еду. Спустя 2 месяца я остановилась, взяла себя в руки, начала заниматься гимнастикой в легкой форме бегом, хотьбой по ступенькам. Со временем добавились уже приседания и планка. А потом после 6 месяцев уже пресс и упражнения с весом. Вес пошел на спад. И так сейчас я вешу 60 кг, тоесть за 8 месяцев я сбросила на 4 кг больше чем набрала за беременность, а именно 21 кг. И поняла для себя несколько простых истин которые помогают мне абсолютно не заморачиваясь держать вес таким как он есть и не набирать больше

1) правильное питание не может быть не вкусным, или не сытным. Если вам не нравится то что вы едите и вы чувствуете голод то это питание уже НЕ правильное. Ведь ПП это способ накормить вас до сыта без чувства неудовлетворенности. Если вы сыты и вам всё понравилось то в дополнительных вредных вкусняшках нет никакой необходимости, а значит никаких срывов.

2) еда на ПП намного разнообразнее чем вы думаете, любое блюдо которое вы знаете и любите можно приготовить правильно и из правильных продуктов, !!!!даже гамбургеры и пиццу!!! и тогда оно будет приносить вам то же удовольствие что и раньше, но ещё и пользу фигуре. ПП не исключает из себя котлеты, борщи, выпечку! Нет!!! Оно даёт вам возможность проявить свою фантазию и заменить неугодные продукты на правильные, заменить способ приготовления на совершенно новый и блюдо будет таким же вкусным, а то и вкуснее чем раньше.

3) ваш организм лучше знает что и сколько ему нужно, просто надо научится к нему прислушиваться!!! Не надо пить 2,5 литра воды в день! Надо пить столько сколько вы хотите. Но нужно понимать когда именно вы хотите есть, а когда просто стакан воды. Ведь эти сигналы очень похожи!! Потому и пьют люди так мало воды, потому что путают жажду с голодом и вместо чашки снова берутся за тарелку!

4) спорт должен быть в радость, если вы на эмоциях позанимались в первый же день так, что на следующий не можете даже встать с кровати от боли, то это не правильно!!! Первые тренеровки должны быть умеренными и не приносить огромного дискомфорта! Не без того чтоб была легкая крепатура, возможно вы слышали о "приятной усталости в мышцах" после тренеровки! Именно так вы должны себя чувствовать и никак иначе!!! Со временем вы увеличиваете нагрузку и результаты не заставят себя ждать долго, они будут именно такие как вам нужно. И не забываем о том что правильная кардио тренеровка с правильным дыханием сжигает столько каллорий сколько вам и не снилось, благодаря кислороду вы теряете жир, он ваш друг, не хватайтесь за гантели, не истощайте себя до упаду, а включите любимую музыку, поставьте перед собой стэп и шагайте пританцовывая, розмеренно дыша) это приятно и эффективно!

Этот список можно продолжить ещё, но и так много текста))) главное уловить суть! Удачного вам похудения и скорых результатов)))😘😘😘