Так а ну дорогульки пишите мне рецепты ,кальций мне надо кушать ,ТОЛЬКО ТВОРОГ ИСКЛЮЧАЕМ , я только…

Сыр,рыба

Почитайте в инете продукты богатые на кальций и вы удивитесь - творог практически в конце )) много в маке, тунец, сардины, сыр твердый. Я уже и не помню

Кальція в кунжуті багато.

Я покупала орехи в кунжуте,))

Творог,молоко и т.д...для меня беда)))

@zaharovasanna, а от этих орехов ,не разопрет ???

@angelina.trofimova.ua та нет,чего.. Наоборот полезненько..

Тем более..ну сколько ты их там сьешь..не кулек же))))

Я брала в росте 300г,и ходила подьедала))в течении дня съела,и все..больше не хотелось,а перед этим очень хотелось земли мокрой сожрать,или кусок стены грызнуть))))

Врач сказала кальций срочно - творог...фу блин

Я ем кунжут! В нем очень много кальция

@zaharovasanna, ну я планирую кушать уже до конца Б ,или это много его столько есть ???

@maryna.semenina, так ,а кроме кунжута ,или я его съем на сколько мне хватит ,я планирую его употреблять до конца Б

@zaharovasanna, я имею в виду кальций ,а не одни орехи 😁

@angelina.trofimova.ua 😂😂

@angelina.trofimova.ua думаю лучше спросить у вашего доктора..

А вообще всего должно быть меру.

Кунжут перетереть в молочко. Можно на блендере. И добавить воды

Сильно кальцием злоупотреблять в конце беременности нельзя (ну мне так врач сказал). У малыша косточки могут стать плотными и трудно рожать будет

А чё не витаминами восполнить? Я в первую беременность на творог смотреть не могла. Сразу беееее. Спасали только сырники и запеканки

@ishtar, я витамины уже пропила месяц кальций , у меня по ночам колени болят сильно ,значит нужно из еды его брать ,витамины нельзя пить уже

Козинаки кунжутные кушайте и вкусно и полезно))))

К сожалению едой можно поддержать, но не восполнить. Колени и суставы могут болеть не из-за недостатка кальция

Козинаки из кунжута https://youtu.be/K39h2yxoixk