утро - каша с фрутами (гр.200) + слив. масло, желток пару раз в неделю добавляю
на сон дневной тоже грудь.
обед - овощи + мясо сколько сьет, обычно на 2 приема разделяю
после обеда и прогулки грудь чаще всего
ужин - творог с фруктами
перекус - печенько, банан
ночь грудь безлимит

ссылка

Заходите на наш инста мир
Подробно расписывала меню на неделю по месяцам от 6 до 10