Девочки, как отучится от дневного сна? После декретного отпуска не могу не поспать в обед, потом на работе как варёная,…

Девочки, как отучится от дневного сна? После декретного отпуска не могу не поспать в обед, потом на работе как варёная, голова ещё болит.