Мамочки наших ровесников и кто на ИВ, расскажите какой у вас режим по еде и что кушаете. Во сколько…

В вашем возрасте ели рано утром смесь, завтрак - каша, яйца перепелиные, омлет, блинчики. Обед - суп (овощи и мясо), полдник - творог и фруктовое пюре. На ночь - засыпайка. Перекусы - фрукты, печенье, баранки. Отбой был в 22.30, подъем когда как)

10-11 - подъем.

11:00 завтрак - каша на смеси, фрукт, вода или компот.

15:00 обед - суп или овощи с мясом, овощной салат.

17:00 перекус - печенька, фрукт, компот.

19:00 ужин - рыба с овощами/фрикадельки с макаронами/овощное рагу, вода.

22:00 - смесь.

22-23 -отбой.

Сон с 10 вчера до 10 утра. Приемы пищи - 10, 14, 18, 22. Утром каша, творог, яйца.

Обед - суп или второе

Ужин - второе. Фрукты.

Перед сном смесь или биолакт.

У нас нет четкого режима) все меняется +/- 2 часа

Подъем в 7-7.30

Завтрак зависит от того , во сколько ночью поест , примерно в 8 утра) каша+фрукт+чай/вода

В 12 обед ( овощи+мясо+сок)

В 16 биолакт +фрукты

В 20- каша или смесь

И в 21 спать)

Ночью в 2-5 часов смесь ещё пьёт)

7-8 подъем

9 каша

12 фрукт

14-15 суп

17-18 творог

19:30 пюре с ( мясо, рыба , курица)

22 смесь 180 мл и сон

Мы чуть старше, но режим не менялся. В 7 подъем в 7.30 кушу кушает

В 12 примерно обед овощи + мясо

В 15.30-16 ряженку пьет и спать

В 18.30-19 творог

В 20 часов каша

В 00.30 смесь

В 4 ктра смесь

В перерывах, днем может погрызть сухарики и поесть фрукты