@murrmurrochka они дают реуомендации по питанию. Ела сытно и много: все вареное, тушенное, жаренное без масла, не жирное мясо, рыбу, морепродукты, овощи не крахмальные, крупы, цельнозерновые макароны и хлебцы, маложирную молочку включая легкий сыр, растительное масло и орехи ограничено. Естественно никакой выпечки, сладкого, фруктов. Много пить, но с их тренировками это не сложно) питание по часам. Всегда была сыта

@varvaran, что ели? Напишите интересно,я от печенья не могу оторваться

@zhenechkaa, спасибо гляну

5 месяцев и я начала с бешенной сушки😂 это был ад. Но оно того стоили💪

У неё есть тренировка после родов )

Посмотрите тренировки джулиан Майклс 👍🏻

Через полгода после кс можно делать вообще все)

В 3 месяца с растяжки