Вам можно все, кроме того, на что у ребёнка аллергия. Первые три мес все аллергены либо исключить, либо в ограниченных количествах и смотреть за реакцией. Потом расширяете свое меню

Кушала и кушаю совершенно все. Если ребёнок не склонен к аллергии , то и нет смысла себя ограничивать

Кушала из сладкого печенье Мария, конфеты Коровка, зефир и мороженное (но не на ночь, иногда ребёнка пучило от него). Из мясного: курица (жаренная на оливковом масле, запечённая), свинина запечённая, сосиски (Волковыские). Из гарниров: макароны, картошка, гречка, рис редко. Фрукты бананы, персики (но мы летом родились, их тогда сезон шёл), немного арбузы. Соусы - кетчупы и майонез, главное не очень много.

Ела абсолютно все.

Первых месяца 3 ограничивала себя, а потом постепенно стала кушать всё, естественное, в разумных пределах)

Ела с первых дней абсолютно всё

Первое время не ела жареное, жирное, копчёности, соленья, маринады, острые соусы и приправы, цитрусовые и шоколад. В остальном обычное сбалансированное питание

Пробуйте все понемногу, смотрите на реакцию ребенка. Кормящая мама должна хорошо и разнообразно питаться, если нет аллергии у малыша. С первым ребенком тоже диету соблюдала, теперь со второй расслабилась.

Я не ем только молочное ,так как перевела его ,вот сдадим анализы ,может будет можно. Смотря какой ребенок - нам три месяца скоро ,могу съесть даже пол апельсина и кусочек горького шоколада , бананы,финики ,можно сказать ем почти всё,но по чуть чуть,овощи ввожу в рацион ,так что смотрите по малышку,если аллергии нет ,то можете спокойно кушать ,и каждый день увеличивайте потребление продукта. Булок главное не есть много иди вообще не есть ,а то на гв можно конкретно набрать )

По ребёнку смотреть надо, я ничего первый месяц не могла, ребёнка на все сыпало. Ела только гречку, индейку, чай не сладкий, крекер мария