Девочки ✌️
Вот тут есть отличная кардио тренировка!
ссылка
Её можно делать рядом с ребёнком, уложив его спать. Я сама так делаю. И занимает мало времени. Когда начнёте поймёте это такой кайф и прочувствуете все свои мышцы.
В начале первую неделю можете без гантель( бутылок) пока вы привыкните.
Первый месяц делаете то что на первом видео.
Потом переходим делать то что на этом видео.
ссылка
Тут вам уже понадобится мячик.
Эти тренировки думаю будут доступны каждому. И не выходя из дома можно привести себя в форму.
Делая очистку с помощью угля, сидя на ПП и делая эти упражнения которые занимают 15-20 минут. Вы можете хорошо скинуть вес.
После того как вы скиньте вес, можно и поработать над определяемыми частями тела 😋 чтоб их подтянуть ☺️
@raindrops, @jalya.s, @tst696, @tamilla26, @ilyasova.18, @anqelocek_22, @nazrin23, @ulviyya_922, @lala1991, @samedik881, @nika89sweet, @vip.mirzoyeva, @jemcug,
#фитнеспослеродов
Комментарии
@lalahuseynsaidemil ааа крутяк всё всё тогда гляну😁спасибо❤
@raindrops, нее, гиг не уйдёт ) там много упражнений, каждое упражнение делаешь минуту, потом другое и так без остановки все упражнения. Девушка на видео все это время делает тоже без остановки. Где то 15-20 минут длится.
Всё в закладки спасибо ❤мой гиг уйдет на это видео да😂?а конкретно там какие упр-я можешь сказать?
@anqelocek_22, кстати на этой страничке больше всего видео той девушке что я выставила ссылку с ютуба ) на ютубе она выставляет подробно, а на инсте по 6 сек)
@anqelocek_22, спасибо, я как раз подписана на эту страничку 🌹 но пока мне идеально подходит это комплекс упражнений, потому что это именно кардио, на сжигание веса ) там упражнения по отдельности, а нам мамам мало времени остаться на себя, поэтому не удобно на инсте все по одному смотреть.
@jemcug @lalahuseynsaidemil v inste est home fitness video stranichka. Tam super uprajneniya. Mojete posmotret tam toje
@jemcug, на здоровье. Оно идеально подходит для дома )
Спасибо посмотрю. Сама ищю видио по которым можно дома заниматся но ничего для себя не нашла.
Ночной сон. Засыпает отдельно в кроватке. Все хорошо.
По непонятной причине просыпается несколько раз за ночь и плачет с криком,успокоить с трудом получается. Пытаешься успокоить -отталкивает от себя . "Малыш , у тебя что-то болит? "- мотает головой "нет".
И таким макаром спим уже прилично. По 4-5 раз за ночь орет. Жалко же,сама спокойно не спит.
Пробовала перекладывать к нам с мужем на диван- та же байда.
Задавала вопрос педиатру, ответ получила: "Ну, ничего страшного,все детки просыпаются но...
Пока малышкаспит,напишу нашу историю) #преггитаптал
Поехали мы 1 декабря 2007 или 8 году на день рождения друга,на утро получаю смс «привет ,как ты!» отвечаю ему «а кто ты?» он мне « это я Дима,Колин брат,вчера был на др» . Я начинаю ломать голову и реально не могу вспомнить 🤦🏻♀️обзваниваю девочек по домашнему телефону ,спрашиваю был ли там Дима какой-то,все отвечают нет😂на что он выслал мне ещё ммс с его фото😂 Вот отвечаю,не помню я его😂😂😂🤦🏻♀️ Так произошло наше знакомство ) когда в следующий раз мы ...
Вопрос к тем,кто сворачивал гв в возрасте ребёнка 1г 10мес. Как вы смогли выдержать не давать грудь всю ночь? Моя дочка просыпается вот уже четвёртую ночь каждые 5/10 мин и плачет, просит качать ее,это жесть! Я почти не сплю четвёртую ночь. Сил нет и смотреть на ее мучения тоже нет сил, жалко безумно. Или у всех пару-тройку раз ребёнок покричал за ночь, три ночи прошло и стал спать спокойно? Я не выдержала и сейчас дала дочке грудь. Может она ещё не готова к завершению гв? Да я сама сейчас понял...
@raindrops, на здоровье 🌹