Девочки ✌ Вот тут есть отличная кардио тренировка!
Девочки ✌️
Вот тут есть отличная кардио тренировка!
Её можно делать рядом с ребёнком, уложив его спать. Я сама так делаю. И занимает мало времени. Когда начнёте поймёте это такой кайф и прочувствуете все свои мышцы.
В начале первую неделю можете без гантель( бутылок) пока вы привыкните.
Первый месяц делаете то что на первом видео.
Потом переходим делать то что на этом видео.
Тут вам уже понадобится мячик.
Эти тренировки думаю будут доступны каждому. И не выходя из дома можно привести себя в форму.
Делая очистку с помощью угля, сидя на ПП и делая эти упражнения которые занимают 15-20 минут. Вы можете хорошо скинуть вес.
После того как вы скиньте вес, можно и поработать над определяемыми частями тела 😋 чтоб их подтянуть ☺️
@raindrops, @jalya.s, @tst696, @tamilla26, @ilyasova.18, @anqelocek_22, @nazrin23, @ulviyya_922, @lala1991, @samedik881, @nika89sweet, @vip.mirzoyeva, @jemcug,
#фитнеспослеродов
Айгюн·
Мама двоих (младенец)
Спасибо посмотрю. Сама ищю видио по которым можно дома заниматся но ничего для себя не нашла.
Lala Aliyeva·
Мама двоих (младенец)
@jemcug, на здоровье. Оно идеально подходит для дома )
Hasanova A.·
@jemcug @lalahuseynsaidemil v inste est home fitness video stranichka. Tam super uprajneniya. Mojete posmotret tam toje
Lala Aliyeva·
Мама двоих (младенец)
@anqelocek_22, спасибо, я как раз подписана на эту страничку 🌹 но пока мне идеально подходит это комплекс упражнений, потому что это именно кардио, на сжигание веса ) там упражнения по отдельности, а нам мамам мало времени остаться на себя, поэтому не удобно на инсте все по одному смотреть.
Lala Aliyeva·
Мама двоих (младенец)
@anqelocek_22, кстати на этой страничке больше всего видео той девушке что я выставила ссылку с ютуба ) на ютубе она выставляет подробно, а на инсте по 6 сек)
Ulviyya·
Вау, спасибо!
Lala Aliyeva·
Мама двоих (младенец)
@ulviyya_922, на здоровье 🌹
Диля·
Мама двоих (младенец)
Всё в закладки спасибо ❤мой гиг уйдет на это видео да😂?а конкретно там какие упр-я можешь сказать?
Lala Aliyeva·
Мама двоих (младенец)
@raindrops, нее, гиг не уйдёт ) там много упражнений, каждое упражнение делаешь минуту, потом другое и так без остановки все упражнения. Девушка на видео все это время делает тоже без остановки. Где то 15-20 минут длится.
Диля·
Мама двоих (младенец)
@lalahuseynsaidemil ааа крутяк всё всё тогда гляну😁спасибо❤
Lala Aliyeva·
Мама двоих (младенец)
@raindrops, на здоровье 🌹