Вот реально ли сбросить 7кг за месяц? Весеннее настроение навеяло мне мысль, что можно начать…

Питание) в весе очень хорошо помогает питание

@lerika17 ну это само собой))) на шоколадках точно не похудею 😂

Муж 9 кг за 1.5 месяца скинул. А я всего три 😬🙈

@darchik в чем секрет?))) Я просто в том году 19 сбросила за 3 месяца, а вот остаток не даётся))))

@yad_anna да ни в чем особо 😄 великий пост соблюдал, еще неделя и на год в зажор уходит 😂 и так по кругу 🙈 ругаю его за это, нельзя ведь так резко гонять вес туда сюда.

Я 6 легко стбрасывала, соблюдая диету и немного спорта.

Если это у вас не первые кг на сбрасывании, то вряд ли получится.

Я тут за 8дн 4 кг скинула,а вы говорите 7 за месяц🤣😁

@lerika17 это точно.Меньше жрать надо.3 раза в день и без перекусов

@lilya.m если честно,попали с дочкой в инфекционку.Не кишечка,а лярингит острый.А питание там капеееец.Три раза в день.Порции в два раза меньше чем дома,хлеба один кусочек на приём пищи,НИЧЕГО из дома нельзя.Трёхразовое питание,ни печенек,ни че го...а последняя кормёжка в 18.00.Это пипец.Но хоть какая то польза.Схуднула немного.Теперь дальше не жрать😓😂😂😂

7 кг очень много, лучше постепенно

Муж 11 кг за 2 недели сбросил. Всё норм)

В общей сложности уже 24 кг ушло. Без залов, только на питании

@lera_misha меню в личку отправлю

@gulshat. Скиньте мне тоже 😊😁

@darchik у меня тоже по кругу мое похудение) зажор-похудение, зажор-похудение))) надзирателя мне надо чтоб вовремя по рукам бил или заставлял одежду мерить 😂

@tynka1984 да, первые кг без проблем сбрасываю, а вот остаточные 7 держатся за меня как за последний шанс выжить, и уходить не собираются((

@ekaterinakovalenko257 о, я год назад траванулась сметаной, и за 4 дня похудела на 6кг, в общем я подумала тогда что это знак и продолжила этот процесс)))

@gulshat. Ого 👍👍👍 шикарный результат, можно и мне пожалуйста меню 🙏

@yad_anna можно

правильное питание.. 7 кг и за неделю можно скинуть))

Говорят,что человек в кишечнике носит от 2,5кг до 6 говна.вот почему при правильном питании,где преобладают больше фруктов и овощей,а точнее толтко они,то кишечник хорошо чистится.я летом на 6кг просто на фруктах и овощах за 1,5 мес похудела,а сейчас заставить себя не могу рот заклеить

поройтесь в интернете, почитайте как правильно питаться, что такое кбжу и как его рассчитать для себя, посмотрите таблицу калорийности продуктов.. разберитесь в этом вопросе и не будет проблем.. и питаться надо 4-6 раз в день иначе потом опять наберёте из-за низкого метаболизма. Я прошла онлайн курсы по диетологии, после родов весила 74... сама скинула без ущерба для себя, не сидя на голодных диетах итд..

@shokoedka разденься до гола, сфотай себя в зеркало и посмотри нравится тебе это тело или нет) меня это очень мотивировало)))

@gulshat., и мне можно

@mama_marka210 да

@gulshat., и мне, пожалуйста 😊

Я за месяц 10 сбросила. Через слабилен. Воду. И не жрать

@gulshat. И мне)

@shokoedka ага, а потом стоит съесть печеньку и усё, плюс 5кг 😂

@mkhv я проходила изучение этого материала с тренером, и это все действовало на первых моих сброшенных 19кг, а теперь застой уже несколько месяцев 😭😭😭 но я можно сказать на диване лежала, надеюсь спорт перезагрузит мой метаболизм 🙈

@o.v.khv слабительное??? Не самый хороший способ похудеть...

@mkhv да что то не работает😫лень,она такая😬😈 @gulshat. И раз пошла такая пьянка,и мне можно?

Соблюдайте правильнок питание! Не переедать! У меня муж худеет, был 86 сейчас 82 кг за 1,5 недели. И то не совсем соблюдал питание))) Когда дома я ему готовлю пп, когда в командировках пьёт сбалансированный коктель (готовить не когда ему самому).

ничего кроме правильного питания и спорта не придумали. Диеты не советую. Сама после родов на 25 кг. поправилась. Сбросила пока только 20. А 5 ещё весит на боках. Не советую резко худеть. Я ем небольшими порциями, отказалась от жареного, острого, соленого. Сладкое ем в виде зефир, сухофрукты, пастила и до 12 дня. Если в течении дня потянуло на сладенькое, немного мёда. И бассейн, кардио.

Более чем реально ! Я как Мама двоих деток вам говорю ! Заходите в гости @natali_studya_khv в иг

Если будете совмещать ещё и со спортом, у меня девочка - Клиентка после кесарева второго за месяц 9 скинула !

И кстати клиентки мои не все могут позволить себе пп, а результаты шикарные !

@gulshat. Можно и мне

Я за год 25 скинула,а вот остаточные 5 не могу.Силы воли не осталось совсем

@kseniaksenia1919 скажите,а какой зефир и пастилу вы кушаете?

@gulshat Поделитесь и со мной, пожалуйста 🌸

@gorneva000ekaterina вот и я 19 скинула, а 7 прям прицепились и уходить не хотят(

@gulshat. Ой а можно и мне меню пожалуйста

@yad_anna вот и также у меня (((на пп сижу вообще не наедаюсь едой

Покупаю только Приморский кондитер 👍 одну зефиринку или 2 палочки пастилы...

@gulshat. Можно и мне пожалуйста

@gulshat. А можно мне тоже меню пожалуйста🙏

@gulshat., это очень вредно

@dinnel84 анализы и самочувствие говорят от обратном. Также много болячек ушло

@gulshat., вы врач? Диетолог? Нутрициолог?

@yad_anna, думаю тебе нужно эти 7 кг на 2 месяца раскинусь, попробуй систему БУЧ. Мне помогает. Я начинала с Нл худеть, скинула 20 и встало плато. Дальше уже БУЧем разгоняла дальше

@dinnel84 не, мне за месяц надо)))) шучу конечно, но все равно реально надо 😂😂😂 спасибо за совет, про буч я забыла, давно пробовала

@yad_anna, его долго нельзя , но он реально помогает(( мне всегда помогает буч либо какие то доп средства, в основном беру то что снижает аппетит. Пробовала как-то клетчатку есть и запивать водой! Насыщает хорошо

@dinnel84 👍 надо попробовать, а то мое жерло не затыкается((

@dinnel84 а при чем тут я. Анализы не я проверяю, диету не я составляю. А вы врач? Раз какие-то умозаключения делаете.

А, НЛ, вот оно что 😂😂😂тогда всё понятно сразу становится

@gulshat., вот именно что Диета составлена для мужа вашего , для его веса и роста. И для мужчины. Мужчины и женщины худеют по разному? И что вам понятно? Я где писала о компании или что-то предлагала ? Давным давно известен, что чем быстрее худеешь тем быстрее набираешь. А уж 11-15 за всего месяц это более чем резко. Муж похудел, молодец. Только не берите на себя риск предлагать такое другим.

@gulshat., анализы через месяц сдали прям все побежали и значит все отлично? Напишите здесь через полгода результат ;)

@dinnel84 ваши домыслы относительно диеты - это ваши домыслы, подробностей её составления или несоставления вы не можете знать, я их не уточняла. За месяц ни один кг не вернулся ни у мужа, ни у других кто худел. Я не буду оспаривать ваше субъективное мнение , потому что оно ваше. За вашу обеспокоенность спасибо , но я сама за себя решу)

@dinnel84 специально для вас? 😊

@gulshat., это не домысли! Это правила составления диеты. Если конечно тот, кто ее составлял не дилетант. Мужчина 90-100 кг и девушка 60-70 это разные порции и разные кбжу. Я не спорю с тем что вам составили грамотно. Возможно у мужа просто много воды ещё ушло и из-за этого быстрый отток веса. Но зачем раздавать это девочкам... потом вот мучаются ((( специально для меня что ? Результат?! Да, мне было бы интересно. Месяц это вообще не показатель. Год, не меньше .

Бегать не бегала .. а вот раздельно питалась это да .. день белки день углеводы ..за первый мес ушло 6400 .. за 5 мес 13200 , но и лишних у меня много