Живот в динамике
Началась все со строй диете из за аллергии, ничего нельзя, ни мучного ни сахарного ни молочного, так же не ела яйца сейчас бывает но не часто.
Вес в беременности 69, после родов 59, сейчас 54,5
Питание
Индейка ( бульоны и запекаю)
Свинина ( запекаю )
Рыба не жирная ( запекаю )
Гречку, макароны и много картошки ем, каждый день употребляю брокколи и цветную капусту.
На завтрак детские безмолочные каши
Ем много яблок, груш в умеренных дозах бананы от них пучит
Из сладкого печенья юбилейные, перепробовала многие печенья Мария на все аллергия
Бывает и даю слабину и ем пельмешки и пиццу, но так же редко
Занимаюсь три раза в неделю, ТОЛЬКО ДОМА, делаю упражнения на пресс и попу, на попу 2 подхода на пресс один ( больше не могу пока ), ну и прогулки с коляской от 8000 до 10000 шагов.
Так же делаю сухой массаж и скраб.
Вопрос такой какой эффективный способ борьбы с целлюлитом и вот тем маленьким жирком на животе? Или жирок а кожа после живота беременного?
Комментарии
@zuzlik, 😂😂😂🙈
Это когда не калории считаешь , а за углеводами следишь , посмотри в инете примеры углеводной диеты , ну и если делаешь приседы/ выпады и тд , бери вес ( хоть ребёнка ) тело должно « гореть»
Есть мега крутое обёртывание под плёнку дома , но его на гв нельзя
@aleksandra211290, ей наверное бить надо что бы я не ела 😬😬😬
@yara_onelove, да на гв ! Че такое сушка 😀
Только сушка уберёт над животом жирок , вы на гв ? Есть ещё обертывания неплохие в домашних условиях можно делать
@a.gorenkova, как есть🤷🏼♀️ все конечного диета потом уже трени
Ого 👍 результат класс за такой короткий срок
@888nadi, нашла на ютубе Канал фитнес подруга
Вы молодец! Очень хорошие результаты за столь короткое время! С такими темпами к лету будете как струнка :)
Ещё вакуум можно делать, почитай о нем)))
@yara_onelove, да да на гв много чего нельзя