Всем привет! Временно заменяю @paramonovama, 😊
#приведи_себя_в_себя
Сегодня #13. Приседания 130 Пресс 45
Кто не добьет пресс, делают приседания.
Кто прошел #планка_саратов делают планку 2:00 минуты.
Не забываем про стакан воды (лучше два) и разминку 😉
ПС Делаем в течение дня.
@enerjizer @cvvetochek @oksiknik @darya_polik @mamamilana7 @ksushka0704 @kristinakl @kartushina @natashad @doroshenko.mama @alina9000 @crystalkristy @irinka_woodart64 @nastua87 @nagaina1991 @yana_velkina @zhukovamarinka @lubenciya89 @tanyaqw @marishka1705 @darya_polik @irinaturtaewa @leeloo.
@katerina02 @nataliza25 @ratushnaya_olya @nastya4047 @ermmiya @milana5676 @endless.love
ППС девочки, пишем 👇сюда👇кто что сделал. Не забываем.
Комментарии
@tarakashka.90, это челлендж по физ нагрузке) начинали с планки) сейчас добавили приседания и пресс)
@doroshenko.mama, Светик а расскажи что у вас такое ?)
@doroshenko.mama, это радует) но чёт у меня колени болят от присядов ( я перешла на упражнения на полу
@konopushka, ого((выздоравливайте!!!!@nataliza25, 🙏❤️❤️❤️
Максимум 250 приседаний -это за раз надо сделать ?😳
Приседания 100,стойка у стены 1м и 2-30 планка.после обеда доделаю пресс и приседания
Всем привет, мы тут всей семьёй свалились с темпой, а у меня и давление ещё. Я прогульщик, буду вас догонять, как немного в себя приду
Я похоже уже привела "себя в себя" , подцепила кишечку и скинула 3кг за 2 дня... Самый быстрый способ похудеть! 😓🤦
А как присоединиться к вам?)))