Продолжаю свой рассказ о попытках наладить сон дочери. Мои решительные шаги начались, когда Даше было 9,5 месяцев.

Задолго до этого я пробовала разные варианты, читала блоги консультантов по сну в Instagram (до сих пор подписана консультантов на 5, но некоторых уже не читаю), читала их же статьи на сайте, смотрела все бесплатные вебинары, которые мне попадались. Но единственное, что я понимала, что борьба будет тяжелой. Все понимают, что ребёнок привык к тому, что его успокаивает, и просто так из зоны своего комфорта он не выйдет. Добавьте сюда мамины нервы и эмоциональную составляющую, когда твой ребёнок плачет... Любая мать поймёт, что куда проще гору свернуть.

И вот в тот самый момент я вижу предложение одного из консультантов по сну в ИГ о вебинары по техникам обучению СЗ, при этом стоимость была для меня символической. Вот именно этот вебинар был реально самым полезным. Поэтому рекомендую блог ссылка, как минимум почитайте инфу, которая там есть. Вроде ничего нового, но когда применяешь на практике, то реально понимаешь, что советы дельные.

Теперь мои практические шаги:

На момент старта Даша засыпала с пустышкой под аккомпанемент моего хождения по комнате с ней на руках. Потом я ее перекладывала и ложилась рядом. Стоило мне встать с кровати, Даша моментом просыпалась. Как писала в предыдущем посте, единственным плюсом стало увеличение продолжительности сна.

Итак, во многих рекомендациях сначала предлагают наладить режим. Я всегда считала, что дочь из малоспящих, и режимы написаны усреднённые, а каждый ребёнок уникален. И это так. Только при этом нифига не так 🤣🙈. Сейчас дочь спит по нижней границе нормы, бодрствует по верхней (ничего не изменилось, казалось бы, но по факту поменялось все). Если у ребёнка недосып, то его нужно отоспать любыми способами: подкачивать, грудь в рот, на голове постоять, что угодно. Давать спать столько, сколько спит, по возможности продлевая сон. У меня это получилось не сразу, потому что, взяв грудь, Даша ела, а потом вскакивала и даже не думала спать дальше.

После того, как ребёнка отоспали, начинается налаживание режима, после, собственно, обучение. И вот в этом вебинаре рекомендовали приучать ребёнка к блоку дополнительных ассоциаций на засыпание: визуальные, звуковые, тактильные. Часть из них к нас уже была, часть я добавила. Пока шло привыкание к этим ассоциациям, я ввела ритуал (вот прям по пунктам расписала, что в каком порядке).

Конечно, я смотрела на ребёнка, подстраивая рекомендации под нее, где-то шла медленнее, где-то перескакивала через рекомендованные шаги. Попутно с привыканием к доп.ассоциациям я стала меньше ходить с ней на руках, просто стояла, напевала и поглаживала по спинке. Потом не стояла, а сидела. Когда увидела, что Даша стала реагировать на ритуал и быстрее успокаиваться, старалась перекладывать ее на кровать под бок до засыпания. И напевать-поглаживать, напевать-поглаживать. Время хождения-стояния-сидения становилось все меньше, но вот положить ее на кровать, а самой отодвинуться никак не получалось, она сразу вскакивала и смотрела, куда это я собралась 😂🤷🏻‍♀️. В какой-то момент я поняла, что детская кроватка простаивает зря ))). Теперь я садилась с ней, а потом перекладывала уже в ее кроватку. Конечно, поначалу Даша сопротивлялась, вставала, просилась на ручки. Я брала, ходила, снова садилась и снова перекладывала. Сейчас я прохожу весь ритуал, немного держу ее на руках, пока она не скинет лишнюю энергию, а потом кладу в кроватку. Неизменные напевы и поглаживание. Часто бывает, что беру ее на руки раз по 5. А бывает, что ни разу. Для меня уже огромное достижение, что у меня появилась пара свободных часов в день и свободное время вечером. Сама она пока и близко не засыпает, так что впереди ещё долгий путь. Но в целом дневной сон для меня стал почти в норме. Теперь в планах нормализация ночного сна и урезание количества кормлений. Об этом напишу как-нибудь попозже.

P.S. И да, добавлю, что процесс длится уже почти 2 месяца, а до финала ещё ох как далеко!.. При том, что у нас не самый тяжелый случай (качание на фитболе было только в районе мес. 3, а грудь на засыпание я постепенно убрала и кормлю ее за 20-30 минут до сна, оставив еду и сон на груди только на ночь). Поэтому если вы не хотите наносить ребёнку психологическую травму, бросив в кроватке и дав поплакаться (я считаю, что такие методы не оправданы для маленьких детей), то не ждите мена быстрых результатов.