🦋🦋🦋Итак, завтра 1 - е число! 🦋🦋🦋 Кто собрался худеть??! Я собралась!💃 Кто со мной? Все рекомендации…

🦋🦋🦋Итак, завтра 1 - е число! 🦋🦋🦋

Кто собрался худеть??! Я собралась!💃 Кто со мной?

Все рекомендации основанные на моем личном опыте потери 8.5 кг за месяц.

Что нам для этого надо:

1. Четкое осознание "зачем мне это" и ярое желание "стать стройняшкой 🤸 как ..красотуля красотулечная.."

2. Кухонные весы ⚖️- чтоб взвешивать все подряд прежде чем положить это в рот. Даже самую маленькую крошку мы сначала взвесим, а потом скушаем. Это правило в первую очередь остановит желание есть "с куста"

3. Калькулятор калорий - без него никак, это учит разбираться в продуктах и очень облегчает подсчёты

4. Вода 💧. Чистая питьевая не менее 1.8 литра

5. Движение 🏃 Не менее 6000 шагов

6. Ставим срок. До 1 мая...

7. Мы не едим сладкое, снеки, выпечку, жареное (особенно жареную картошку, меня прям "несёт" от неё) майонез и кетчуп и колбасу туда же. 🌭🍬🎂🍭. И не пьем алколь 🍾🍷🍸🥂

8. Никакой голодовки. Выходить из-за стола с лёгким чувством голода, но никак не умирать от голода. 😵

9. Фото себя любимой в белье и обмеры 90:60:90 + шея, рука, бедро. 📸

Пы.сы. ну уж если хочется, ну прям ну невозможно как сладенького, то конечно можно съесть 1 МАЛЕНЬКИЙ КУСОЧЕК ШОКОЛАДА, но только 1 !!! И мы же помним, что в 1 таком 7 гр - 40 ккал (и это из 1200-1600за день)

Вроде бы всё записала, если что вспомню ещё допишу сюда. Завтра начинаю....