У меня та же проблема, после родов стало сразу немного легче. Но малыш набирает вес и сейчас тягать его - ужасно болит спина.. Жду, когда закончу гв и буду исправлять спину 😒

А после родов вообще инвалидом себя почувствуете 😂 у меня уже 3й месяц пошёл, а спина так и болит, не привыкла

Мне при боли между лопаток хорошо помогает лечь на пол руки в стороны, буква Т получается и плавно одной рукой пытайтесь дотянуться до пальцев другой. Потом меняете руку. Это тоже из ее упражнений.

Ольга Сагай на ютубе у неё есть видео для проблем позвоночника и есть отдельно зона между лопаток. У неё ооочень спокойные и плавные. Попробуйте

Болела, тоже скалиоз. Муж делал массаж , немного становилось легче

У меня оооочень сильно болела. Мне муж натирал спину траумелем 2-3 раза в день, немного было легче.

Йога для беременных , посмотрите , много видео. Можно поискать при болях в спине. Мне 10-15 минут занятий очень помогает