Девочки, нифига не могу понять...наедаюсь на 800 ккал, не могу съесть на 1500..чувствую отлично себя, силы есть,…

Я читала что нельзя так мало кушать. Обмен веществ замедляете. А что вы кушаете что так мало калорий?

@batterfli, ну например сегодня ела на завтрак омлет, на обед горбуша и булгур, перекусы яблоко и орехи, ужин брокколи и опять горбушу доедала)

Обязательно! А если занимаетесь спортом, то вообще 2000 ккал надо съедать)

Я тоже не могу наесть положенеые мне ккал

Я тоже не съедаю каждый день по 1500 тем более больше! А когда занимаюсь скорей всего даже меньше тк. ребёнка оставляю маме и пока есть время стараюсь максимально много дел сделать без ребёнка, про еду забываю(

Как наедаетест,так и ешьте! Значит Вашему организму этого в полне хватает. Все индивидуально. Кому 800 хватает,а кому 1500 мало.

Если не испытываете чувство голода- то организм не испытывает стресс .

Я тоже не наедаю положенное количество ккал,но при этом смотрю % бжу.

@polusha001, процент бжу у меня в норме, я тоже слежу...чтоб наесть 1500 едой для ПП, мне надо запихать в себя много😳

@_mama_anna_, это очень сложно..особенно после стакана воды

Я обычно 1200-1400 ем. Меню примерно, как вы описали. Сколько же грамм съедаете, что всего 800 ккал получается? Можно добирать белковыми коктелями или ув батончиками, если жиров мало- орехами, гость орехов 200 ккал примерно + банан в средем 90 ккал на 100гр.

@nastya_doll ну и если организм все же стрессанет ,то начнет запасать все , и человек будет поправляться. Я думаю,это очевидно, но все же .

Если у вас все хорошо, то не о чем беспокоиться.

Омлет на завтрак это не пп) сложные углеводы должны быть обязательно утром, они и дадут каллораж. Завтрак 300-400 ккал составлять должен

Вариант что просто считаешь не правильно? Нельзя так мало кушать. Метаболизм замедляется.

@mama2boys, считаю в fat secret , ем я часто и занимаюсь, почему тогда замедляется метаболизм?!

@al_loch_ka, не всегда омлет..ем каши..с ними конечно чуть больше получается , но не намного. Я все поняла) спасибо..буду исправлять рацион 😉

@marisa_, блюдо- булгур и рыба ..суммарно 200 гр

Это однозначно мало!в итоге организм в запас возьмет,тем более занимаетесь еще...

@nastya_doll так это мало, как тогда бжу набираете? Явно и белка и ув мало

Столько глупостей выше написано 🙈 Если организм чувствует себя бодро, комфортно, хорошо, если есть силы на двигательную активность - всё пучком. Что значит «надо больше есть!»? Кому надо? 🤷🏼‍♀️

@yulibu если хочешь снизить вес,то организму надо

@iriska0904, вроде меньше жрешь- больше худеешь?)) не?))

@yulibu неее

@yulibu я ем и худею🤗

@iriska0904, ну можно и так и так, это да))

@yulibu видимо у вас с весом все норм👍

Те,кто на ПП поймут

@iriska0904, после того как я сбросила 45кг- слававселенной да 😂

Возможно Организм будет запасаться при первой же возможности потом, из за маленького ккал. Омлет вообще не завтрак , я стараюсь не меньше в 350 ккал завтрак уложить например каша, сыр, орехи или орех паста, кофе примерно так выходит плюс минус . Не забывать про перекусы обязательно . Если нет времени заменяю самыми легкими творог или протеин . Если вы занимаетесь регулярно то это важно .

@yulibu это респект и уважуха👍👍👍

Мало, минимум 1200, добирайте калории орехами, бананом и тп

@yulibu серьёзно.? 45 сбросила 🙊 не покажешь ведь да, как выглядела До? 😂

@mama2boys, https://web.mom.life/ru/post/5a6ecc8117699c51585fe331

@yulibu даже сказать нечего. Просто молодец 👍 я так то в шоке