Малышу 3 месяца,вернулась к дородовому весу. В роддоме ушло 9 кг, учитывая что набрала почти 20кг .

@yanaklimova510, приседания, махи ногами, отжимания, планка, там еще 3 упражнения, но я не знаю как объяснить😂😂😂

@charlie_che а какие вы делаете упражнения?

-12 кг за 1,5 мес, было гв и вес сам уходил, потом за месяц -2 кг и пришла в дородовую форму, ну и к 4 мес пропал живот висящий и сбросила еще 2 кг. Но это ограничение в питании и физ тренировки дома 3 раза в неделю.

-17 кг за 4 месяца. Вешу на 14 кг меньше чем до беременности. ПП, ед, пешие прогулки и питьевой режим. Что же коснётся кожи то масла и ласьены на масла растраю жёсткой щёткой ну и баня конечно же. Мы на гв.

@yanaklimova510, Это, конечно, будут общие рекомендации. Но если выполнять 3 раза в неделю и не лениться, то все получится. Пресс, в том числе на косые мышцы, бег. Приседать пока не уйдёт жир не стоит. Главное, чтобы калории, съеденные за день не перекрывали Ваши энергетические затраты. Исключите сладкое и выпечку, кушайте больше белка и овощей ))

@natallia797 вес сбросить конечно тоже,а так основное живот,бока,бедра,мне кажется у меня вообще весь вес в ляшках собрался ужас просто))

@yanaklimova510, смотря что Вам прорабатывать надо. Какие группы мышц или только сбросить вес? Ну

@natallia797 мы на гв,особой диеты я не сильно придерживаюсь,да я и не всегда поесть успеваю, но пью жидкости много!Какие упражнения можете посоветовать для дома,нет возможности в зал ходить

Вес -17 кг ушёл за два месяца ушёл сам и живот восстановился полностью. Грудью не кормила ни дня. Просто до беременности спортом занималась постоянно и следила за питанием (не диета).

@yanaklimova510, была такая же история. Пока не стала делать выше перечисленное вес стоял.

@taya_k я набрала 20 сейчас минус 14 только,считаю маловато с учётом что после родов ушло 10 сразу а 4 уже дома,вес как то стал

Смотря сколько вы набрали веса 🤷🏼‍♀️

Я набрала 30 кг, скинула на текущий момент 18 только.

Три раза в неделю тренировка, правильное питание, контрастный душ, питьевой режим.

С 6 месяцев пошла в тренажерку и изменила питание. Через 2 месяца вес стал меньше чем до беременности на 3 кг 🙈

Я на 4-5 сутки была в добеременнном весе ) но спустя 3 месяца набрала 2 кг ) но это я ем все ) сладкое любою ) и мы на гв

С трёх месяцев пошла в зал, плюс питание и уже в доберменном весе

За 6 месяцев похудела на 20 кг. Вешу на 8 кг меньше чем до беременности.

Правильное питание и ГВ.

Живот ушел сам.