Не переедай и не пересыпай.
Не переедай и не пересыпай.
Ассаляму алейкум! Мне так хочется, чтобы все мои сестры были счастливы! Мне так хочется, что мы, мусульманки, отличались от всех остальных женщин. Чтобы мы были самыми образованными, самыми организованными, самыми чистоплотными, самыми позитивными. Чтобы все тянулись к исламу, глядя на нас. На то, как легко мы относимся к трудной работе, как умело мы огибаем все подводные камни в нашей жизни, как грамотно мы распоряжаемся своим временем. Мы и работаем, и дом в чистоте содержим, и детей воспитываем, и учимся, и помогаем другим людям, и делаем что-то полезное на благо нашей уммы, и мужья наши самые счастливые оттого, что у них в тылу такие жены, и просто поговорить о чем-то с нами интересно. Должно быть! Должно быть так! Я хочу, чтоб было так! И вы хотите, я точно знаю. Но все мусульманки могут стать такими только в том случае, если каждая из нас в отдельности станет такой.
Сегодня я хочу указать вам на то, что мешает нам быть такими. На то, что отяжеляет нас, делает ленивыми и тянет назад. В первую очередь, конечно, это слабость нашего таухида, малое упование на Аллаха, и большая надежда на самих себя. Тогда как нет силы и мощи, кроме как от Аллаха!
А во вторую очередь — это много еды и много сна.
Столько уже сказано об этом учеными:
Ибн аль-Каййим, да помилует его Аллах, сказал:
«Четыре вещи вызывают болезнь тела:
1) Многословие.
2) Чрезмерный сон.
3) Чревоугодие.
4) Чрезмерная близость.
Переедание делает тело тяжелым, появляется сонливость и лень. Тяжело даже просто заставить себя встать со стула, не то что уж что-то еще делать.
То же самое и со сном. Чем больше спишь, тем больше хочется. Честное слово, я гораздо энергичнее и больше сил, когда сплю 5 часов. А вот 8-часовой сон почему-то наоборот лишает бодрости, хочется поспать еще, пол дня не можешь расшевелиться.
В общем, не знаю как вы, а мне ясно, что много еды и много сна — это много вреда и мало пользы.
Сообщается, что аль-Микъдам ибн Ма’дикариб, да будет доволен им Аллах, сказал:
«Я слышал, как посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, говорил: “(Никогда) не наполнял человек сосуда, худшего, чем (его собственное) чрево! Достаточно сыну Адама (нескольких) кусочков пищи, благодаря которым он сможет выпрямить свою спину[1], а если уж неизбежно (для него есть больше, пусть) треть (его желудка будет) для еды, треть — для питья, а ещё треть — для (лёгкости) дыхания».
Абу ‘Иса (ат-Тирмизи) сказал: «Этот хадис хороший достоверный».
Не переедайте и не пересыпайте. Не надо пить чай с вкусняшками просто чтобы убить немного времени или собраться с мыслями. Ешьте только если действительно голодны. Это полезнее и для тела и для души)
Завтра у нас час уборки. Что это такое? Мы будем делать шесть дел, каждое по 10 минут. Хотите - ставьте таймер, хотите - так засекайте. Главное уложиться в 10 минут. Развлекитесь как следует)) если у вас есть дети старше пяти лет, поручите и им что-нибудь. Пусть тоже стараются уложиться до звонка таймера, им будет весело, дети вообще любят делать что угодно наперегонки.
Итак, задания будут такие:
- поменять постельное белье
- протереть двери и зеркала
- пропылесосить или подмести полы в центре комнат (мебель двигать не надо, лезть в углы тоже)
- протереть пыль
- помыть полы на кухне и в ванной
- выбросить из дома весь мусор (включая газеты и журналы за прошлую неделю) и продезинфецировать мусорное ведро.
Можно делать не все сразу, а разбить на два захода по 30 минут. Или на три захода по 20 минут (т.е. по два дела).
И не отвлекайтесь. Если протираете пыль, не надо начинать сортировать вещи в шкафу. А если моете пол в ванной, не начинайте чистить унитаз. Уложитесь в один час и пусть это вас порадует.
Список дел примерный, можете взять его, а можете немного изменить под себя.
P.S; на фото Блины с яйцом и зеленью 👍😍
©️Латифа умм Имран
#КурсИдеальнойХозяйки
أمينه❤·
Мама дочки (3 года)
@not.alone, 📌 Что делать, чтобы не бороться с постоянной сонливостью и усталостью?
На работе трудно сосредоточиться, а дома все чаще возмещаете накопившуюся усталость на своих близких?
↪ Вряд ли кому-то не знакома ситуация, когда звон будильника «вырывает» из сна. После этого прийти в себя бывает очень непросто, и ощущение разбитости, недосыпа остается на весь день. Вроде бы и поспать удалось 7, 8 часов, а бодрости все равно нет.
Итак.
1⃣ Правильно встаем.
- Будильник прозвенел. Не надо сразу вскакивать с кровати и галопом нестись в ванную. Лучше 3-5 минут провести в постели, устроив «мини-зарядку»: несколько раз крепко зажмуриться, повертеть головой, повращать кистями, ступнями, напрячь-расслабить мышцы всего тела, покрутить «велосипед».
- Звук у будильника должен быть по возможности приятным, не слишком громким и резким. Еще лучше — настроить музыкальный центр или компьютер — пусть будят вас звуками природы. И совсем отлично, если звук будет нарастать постепенно.
- Прогнать остатки сна помогут прохладный душ и зарядка. Особенно хороши дыхательные упражнения из ушу, йоги, гимнастики цигун, насыщающие организм кислородом (в холодное время года, в том числе и осенью, организм испытывает недостаток О2, и сонливость — одно из следствий этого).
2⃣ Днем опять тянет спать.
- Дневная, особенно послеобеденная сонливость, — явление довольно распространенное. Что делать, если веки тяжелые, голова ничего не соображает, а до конца дня, как до Марса, и впереди еще куча бумажной работы? Энергично трем носогубные складки, уши, сильно сжимаем и разжимаем веки.
- Стряхнуть с себя вялость можно, хоть на немного оторвавшись от того занятия, за которым вас сонливость и застала. Устройте себе физкультпаузу, прогуляйтесь по коридору, прочитайте в Интернете пару-тройку свежих статей.
- Поможет и крепкий кофе (впрочем, увлекаться им не следует), и крепкий, свежезаваренный черный чай с сахаром.
3⃣ На прогулку — шагом марш!
Как правило, постоянная сонливость является одним из признаков общего ослабления организма, что очень характерно для середины осени. Организму надо помогать — правильное питание, физкультура, витамины, прогулки на свежем воздухе и прочие нужные и важные вещи — словом, все то, что подразумевается под здоровым образом жизни.
ВЗБОДРИТЕСЬ, ВЕСНА НА ДВОРЕ!) КРАСОТА!))