Помогите! Как бороться с бессонницей ???😨😨дочь давно плохо спит Из-за хронического недосыпа уже уснуть тяжело... и когда…

На ночь или днём, когда ляжете поспать, включите в наушники шавасану или Йога нидра называется ещё . И послушайте) меня на 3 мин хватает и сразу засыпаю

@lil1503, спасибо) обязательно попробую! Не слышала про иакое

И у меня тоже такая проблема😭😭😭

@iren__, ой вы еще и беременны

Кошмар

Афобазол, валерьянка. Коньяк, виски)

Успокаивающие чаи себе и дочери )

@iren__ и у меня такая же ф фигня. Муж ругается, говорит, я сама виновата, а я реально уже скоро с ума сойду (

О, мне прям когда совсем тяжело, включаю себе белый шум, море там или поезд.. Пока работает ))(

@espolon, надо и мне включать

А то мысли не покидают

И выле посмотрите -шавасану надо

@fiancee, у меня дочь плюется от чаев) вас спасают? Зубы тоже?

@lil1503, это музыка или аутотренинг? А то и то и то есть)

@felizgirl, тоже зубы да) нам помогают. Он от них лучше спит и я сразу засыпаю

@felizgirl, это речь под музыку и поющие чаши)

@fiancee, ромашка?

@pupsidze, снотворное не берет)

@espolon, а в чем виновата?? Такая нервная система

@felizgirl типа специально не сплю 😂 он то храпит раньше, чем сын рядом засыпает)))

@espolon, ))))))

@felizgirl, нет, это слишком слабенько. Альпийский вечер чай) флёр альпин

@fiancee, ok)