ИРИНА РЮХОВА О КОНСУЛЬТАНТАХ ПО СНУ
Дебатами в Сети навеяно. Сегодня гуру обучения младенцев самостоятельному засыпанию растут как грибы, регулярно появляется очередной сайт какого-нибудь суперспециалиста, и вне зависимости от страны всё об одном и том же:
- ребенок в 4-6 месяцев уже может засыпать сам и просыпаться для кормлений 1-2 раза за ночь;
- а годовалому ребенку и того не положено, обязан спать всю ночь без просыпа;
- это хорошо и правильно, и заботливый родитель обязан научить своего младенца обходиться ночью без себя, потому что это бережет нервы и здоровье самому родителю, ну и ребенку, а то как же он жизнь свою будет жить, если в полгода сам засыпать еще не умеет? Его же тогда ждут такие-то и такие-то стрррашные ужасы!
- просыпаться чаще 1-2 раз за ночь и хотеть помощи взрослых, чтобы заснуть, это "дурная привычка" и "неправильная ассоциация", он ДОЛЖЕН ночью обслуживать себя сам;
- деньги (и немалые...) нести сюда, тут мы вас научим, как снять свои угрызения совести... ой, то есть докажем, что "поорет да и уснёт" это большое благо для всей семьи.
Увы, иногда в поддержку этого деньгозарабатывательного процесса включаются врачи. Которым действительно жаль бывает шатающихся от недосыпа мам, и они, не осмысливая критично информацию этих гуру, сразу рекомендуют их как единственный путь к спасению...
Но, народ. Детский сон тема очень спекулятивная - конечно, многим родителям хотелось бы, чтобы младенец первого года жизни спал всю ночь, ну или по крайней мере просыпался один или два раза. Так просто удобнее для родителей. Но действительно ли это полезно для ребенка и соответствует возрастным нормам развития? Очень легко сказать, что да, и предложить какие-то этакие методики, и получить на этом определенную личную известность и доход. Но нет же, это не так.
Младенцы, в силу незрелости своей нервной системы, не спят так, как взрослые, это действительно просто не свойственно им в силу возрастных особенностей. Ну то есть бывает, конечно, что _иногда_какие-то_редкие_малыши_ действительно сами по себе, без специальной дрессуры со стороны, могут и правда в 6-7 месяцев засыпать самостоятельно и просыпаться за ночь пару раз всего. Но это скорее исключение, чем правило. У разных малышей разный темперамент, разные особенности роста и развития, и нелепо требовать "раз Вася может, то и все обязаны". А, например, ближе к старости люди МОГУТ спать по 4 часа в сутки, но значит ли это, что раз они могут, то лично вы тоже так делать ДОЛЖНЫ? Ненуачо, времени-то сколько для разных дел освобождается, давайте по 4 часа в сутки все спать, люди же принципиально МОГУТ!.. ...последствия представили уже? А ведь это удобно как! Но не всё, что кажется удобным, будет полезно для здоровья, извините уж за банальность.
Ещё одна позиция: ну пусть те, кого всё устраивает, ничего не делают, а вот тех, кого ночные просыпания беспокоят, мы уж и примем, и утешим. Да, ребята, но если бы идея "нормально к полугоду просыпаться один раз, а к году совсем не просыпаться, всё прочее нездоровые привычки" не транслировалась так активно, то большая часть родителей и НЕ беспокоилась бы. Потому что у них всё нормально, но благодаря таким заявлениям они считают, что нет, не всё нормально, и надо что-то делать, для блага детей же...
То есть в отношении детского сна основная проблема именно в том, что ситуация, НЕ являющаяся нормой для этого возраста, представляется нормой просто потому, что так удобнее взрослым. Что нужно, наверное, обязательно знать о младенческом сне:
- у младенцев значительно отличаются от взрослых фазы сна, их порядок, соотношение и время: стандартный период сна у младенца - около 40 минут, по сравнению с 1,5 часовым циклом сна у взрослого человека;
- поскольку в коре головного мозга ребенка процессы возбуждения преобладают над процессами торможения, отход ко сну и переключение между фазами сна требуют помощи родителей и/или создания определенных условий;
- сон - это биологически уязвимое состояние младенца, именно поэтому качественный сон требует ощущения безопасности. Младенец чувствует себя в безопасности в присутствии взрослого (сначала это мать, потом этот круг может расширяться). Так-то вообще исторически отдельные места для сна и тем более отдельные комнаты появились у человеческих детенышей в последнюю сотню лет, эволюция человека как вида этого не предусматривала, и для ребенка, который живет инстинктами, ночное разделение очень тревожно;
- без участия значимого взрослого, без эмоционального контакта с ним ребенок ощущает эмоциональную депривацию, отказ в базовой потребности в безопасности. Да, он научится засыпать сам, если его к этому дрессировать. Но это не потому, что "так и надо", а потому, что он смиряется с ощущением, что ему приходится выживать в небезопасной среде. В процессе привыкания к этому у ребенка вырабатывается гормон стресса кортизол (есть исследования, доказывающие это), который в долгосрочной перспективе имеет негативное влияние на развитие мозга.
...Значит ли это, что если не учить ребенка "засыпать самому", он никогда этому не научится, и у него обязательно будут связанные с этим проблемы? Нет, конечно, не значит - по мере дозревания нервной системы и в зависимости от стиля воспитания ребенок и так научится засыпать сам и спать один, без ранней дрессуры. В целом, умение засыпать без взрослого это такой же примерно навык самообслуживания, как и хождение на горшок, когда захотелось облегчиться, или умение пойти и взять себе еды, когда проголодался. Мы же обычно не ожидаем, что ребенок в 4-6 месяцев сам на горшок будет ходить, когда пописать пришла пора? Потому что спасибо, памперсы придумали, и родители могут с горшком к ребенку особенно-то не приставать. А вот со сном проблема так просто не решается; но зато мы можем попытаться убедить себя, что ребенку тоже нужно так, как нам удобнее... Некоторые эмоционально устойчивые дети со спокойным темпераментом и без "обучения сну" способны к самостоятельному засыпанию и сну всю ночь уже к году, но это редкость, у большинства детей это происходит ближе к 3-4 годам. И происходит обязательно, никаких "страшных последствий" от "несамостоятельного засыпания", которыми пугают нас гуры сна, не будет - просто нервной системе ребенка нужно до этого дозреть.
...Значит ли это, что укладывания ребенка по часу-полутора, и просыпания ночью тоже каждые час-полтора с обязательным маминым участием - это нормально, и нужно просто как-то перетерпеть два-три годика? Нет, тоже не значит - есть мягкие способы помочь ребенку отходить ко сну без такого длительного участия родителей. Более подробное знание физиологии сна младенцев этому помогает. Например, у нас на сайте есть отдельная подборка по детскому сну ссылка
А еще, например, могу от души порекомендовать очень хороший вебинар врача-невролога, педиатра Елены Васильевой (побольше бы вот таких-то врачей!..) ссылка он сейчас в записи продается, но его цена несопоставима с той, которую берут гуры за подробное обоснование метода "оставим проораться, для его же блага"...
За картинку спасибо Tanja Russita - она в принципе выражает всё, что можно сказать о приучении ребенка к самостоятельности, чтобы родителям было удобнее :)
ссылка
@mom_olga ну да, возможно прилив, во второй груди чувствую покалывания в этот момент..
@anya-1993, дочка раньше просыпалась, когда прилив был, потом научилась спать дальше ( говорила ш-ш-ш и чуть чуть подкачивала). А просыпается спокойная, выглядит довольной? Попробуйте высаживать.
И сейчас вот также проснулся, грудь отпустил, хотя была во рту. начал плакать, я ему опять грудь, он ревёт. И сжимается, тужится 🙄 не укачиваю. Только в коляске если гуляем, его там укачивает и в машине
Я канал этот уже почти наизусть знаю)) всю беременность смотрела, готовилась . Лёжа кормлю, засыпает, грудь чмокает, не отпускает, потом начинает видимо просыпаться и сосать и глотки слышно. А потом раз и просыпается, и часто просыпается ещё в туалет когда хочет.
@anya-1993, по поводу неэффективного сосания посмотрите здесь с 2.15 минуты ссылка Вы когда спать укладываете ребёнка - не качаете? Просыпается, когда глотать начинает?
@mom_olga а у меня засыпает с грудью во рту, может все это время сосать не эффективно так сказать, потом начинает прям есть и глотать, и просыпается все равно 🙄
@krispru, согласна, опыт у всех разный. Только предлагать маме учить ребёнка засыпать через истерики и поддерживать в этом решении - это не помощь.
@mom_olga вы описали свой опыт, я описала свой. А есть мамы-зомби у которых дети не спят. И мамы не спят. Вот такие и обращаются за помощью.
Нельзя быть категоричной в чем то подобном. Есть мамы у которых дети и в 5 лет не спят и их укачивают. Так что не все дети так легко и без помощи учатся спать.
@krispru, и по поводу необходимости обучения. Мы иногда слишком торопимся и учим тому к чему ребёнок придёт и сам... Я не учила дочь пользоваться ложкой. Она сама забрала ее у меня где-то в 11 месяцев и стала есть ложкой, а затем и вилкой. И по поводу сна также. Изначально дочке нужно было при дневном сне каждые 40 минут помогать продлевать сон. Теперь она спит 2-3 часа без моей помощи и я ничего не делала, чтобы что-то поменять. И по ночам также -были просыпания каждые два часа, теперь просыпается раз-два за ночь. И здесь моих усилий -ноль. Ребёнок ко многому приходит сам со временем и категоричные заявления многих консультантов по сну, что «ребёнка надо учить спать иначе он никогда не будет спать» мягко говоря являются их фантазией.
@krispru, негативные ассоциации-это те, что мешают спать маме? Так давайте называть их неудобными для мамы ассоциациями)) и если какой-то маме неудобно определенным способом укладывать или продлевать сон малышу, то можно предложить ей другие варианты. Не понимаю, как маме может помешать отдыхать засыпание с грудью во рту? Лежи и отдыхай)) Ничего плохого в том, чтобы учить ребёнка засыпать без груди нет, если это происходит не в младенчестве и не через истерики. Плохо навязывать маме мысль, что спать на груди -это плохая ассоциация, хотя это физиологично и все млекопитающие засыпают, посасывая грудь у мамы.
@mom_olga те что мешают спать.
Например укачивание. В новорожденности полезно, а после уже ток в болезни помагает хоть как то спать. А в целом не очень хорошая вещь.
Свет в комнате. Многие мамы тааак переживаю что ребенок спит в темноте. Но это же физиологически, не правда ли? Темнота помогает уснуть.
Соска, сосание пальца и прочее. То же не очень хорошо. Опять же до поры до времени.
Засыпание с грудью во рту. Может ребенку от этого хорошо, но мама тоже должна отдыхать. Иначе мама не сможет нормально заботиться о ребенке.
Что плохого в том, что мама будет постепенно учить ребенка засыпать без груди?
Просто в посте так хаят этих консультантов. Но есть и очень хорошие, полезные советы. Есть примерные режимы, основы работы сна, нервной системы и прочее.
Только вот каждый пользуется и воспринимает информацию по разному.
Мне лично эти знания помогли. Ребенок стал хорошо спать. Просыпается бодрым и полон сил для покорения этого мира. Не плаксив, не капризен.
Разве это плохо? Благодаря просто чтению информации, я пришла к тому что я не укачиваю ребенка, она не висит на груди, не просыпается каждые 40мин с плачем. И всего этого добилась без всяких слез и истерик.
Когда нибудь прийдем и к сз я думаю. Маленькими шажками помогая ребенку. Ведь есть ложкой тоже не сразу все умеют. Этому учат. Со сном также. Но учит каждый по своему. Кто то беруши в уши и слушает истерики, а кто то по тихоньку , прислушиваясь к своему ребенку.
В общем я считаю что не стоит из одной крайности кидаться в другую. Консультанты зло или добро. Ни то и не другое. Как и во всем. Есть что то полезное, а есть не очень. И к каждому ребенку свой подход.
Но и мама это тоже человек. И она должна заботиться о себе. Потаму что, если маме будет плохо, то она ничего хорошего ребенку не принесет.
Каждый воспринимает информацию по своему.
@krispru, что такое негативные ассоциации? И кто определил, что они негативные?
@anya-1993, попробуйте сначала успокоить -подкачать чуть-чуть, пошикать, а только потом снова грудь дать.