Почему младенцы не должны спать всю ночь?

ИРИНА РЮХОВА О КОНСУЛЬТАНТАХ ПО СНУ

Дебатами в Сети навеяно. Сегодня гуру обучения младенцев самостоятельному засыпанию растут как грибы, регулярно появляется очередной сайт какого-нибудь суперспециалиста, и вне зависимости от страны всё об одном и том же:

- ребенок в 4-6 месяцев уже может засыпать сам и просыпаться для кормлений 1-2 раза за ночь;

- а годовалому ребенку и того не положено, обязан спать всю ночь без просыпа;

- это хорошо и правильно, и заботливый родитель обязан научить своего младенца обходиться ночью без себя, потому что это бережет нервы и здоровье самому родителю, ну и ребенку, а то как же он жизнь свою будет жить, если в полгода сам засыпать еще не умеет? Его же тогда ждут такие-то и такие-то стрррашные ужасы!

- просыпаться чаще 1-2 раз за ночь и хотеть помощи взрослых, чтобы заснуть, это "дурная привычка" и "неправильная ассоциация", он ДОЛЖЕН ночью обслуживать себя сам;

- деньги (и немалые...) нести сюда, тут мы вас научим, как снять свои угрызения совести... ой, то есть докажем, что "поорет да и уснёт" это большое благо для всей семьи.

Увы, иногда в поддержку этого деньгозарабатывательного процесса включаются врачи. Которым действительно жаль бывает шатающихся от недосыпа мам, и они, не осмысливая критично информацию этих гуру, сразу рекомендуют их как единственный путь к спасению...

Но, народ. Детский сон тема очень спекулятивная - конечно, многим родителям хотелось бы, чтобы младенец первого года жизни спал всю ночь, ну или по крайней мере просыпался один или два раза. Так просто удобнее для родителей. Но действительно ли это полезно для ребенка и соответствует возрастным нормам развития? Очень легко сказать, что да, и предложить какие-то этакие методики, и получить на этом определенную личную известность и доход. Но нет же, это не так.

Младенцы, в силу незрелости своей нервной системы, не спят так, как взрослые, это действительно просто не свойственно им в силу возрастных особенностей. Ну то есть бывает, конечно, что _иногда_какие-то_редкие_малыши_ действительно сами по себе, без специальной дрессуры со стороны, могут и правда в 6-7 месяцев засыпать самостоятельно и просыпаться за ночь пару раз всего. Но это скорее исключение, чем правило. У разных малышей разный темперамент, разные особенности роста и развития, и нелепо требовать "раз Вася может, то и все обязаны". А, например, ближе к старости люди МОГУТ спать по 4 часа в сутки, но значит ли это, что раз они могут, то лично вы тоже так делать ДОЛЖНЫ? Ненуачо, времени-то сколько для разных дел освобождается, давайте по 4 часа в сутки все спать, люди же принципиально МОГУТ!.. ...последствия представили уже? А ведь это удобно как! Но не всё, что кажется удобным, будет полезно для здоровья, извините уж за банальность.

Ещё одна позиция: ну пусть те, кого всё устраивает, ничего не делают, а вот тех, кого ночные просыпания беспокоят, мы уж и примем, и утешим. Да, ребята, но если бы идея "нормально к полугоду просыпаться один раз, а к году совсем не просыпаться, всё прочее нездоровые привычки" не транслировалась так активно, то большая часть родителей и НЕ беспокоилась бы. Потому что у них всё нормально, но благодаря таким заявлениям они считают, что нет, не всё нормально, и надо что-то делать, для блага детей же...

То есть в отношении детского сна основная проблема именно в том, что ситуация, НЕ являющаяся нормой для этого возраста, представляется нормой просто потому, что так удобнее взрослым. Что нужно, наверное, обязательно знать о младенческом сне:

- у младенцев значительно отличаются от взрослых фазы сна, их порядок, соотношение и время: стандартный период сна у младенца - около 40 минут, по сравнению с 1,5 часовым циклом сна у взрослого человека;

- поскольку в коре головного мозга ребенка процессы возбуждения преобладают над процессами торможения, отход ко сну и переключение между фазами сна требуют помощи родителей и/или создания определенных условий;

- сон - это биологически уязвимое состояние младенца, именно поэтому качественный сон требует ощущения безопасности. Младенец чувствует себя в безопасности в присутствии взрослого (сначала это мать, потом этот круг может расширяться). Так-то вообще исторически отдельные места для сна и тем более отдельные комнаты появились у человеческих детенышей в последнюю сотню лет, эволюция человека как вида этого не предусматривала, и для ребенка, который живет инстинктами, ночное разделение очень тревожно;

- без участия значимого взрослого, без эмоционального контакта с ним ребенок ощущает эмоциональную депривацию, отказ в базовой потребности в безопасности. Да, он научится засыпать сам, если его к этому дрессировать. Но это не потому, что "так и надо", а потому, что он смиряется с ощущением, что ему приходится выживать в небезопасной среде. В процессе привыкания к этому у ребенка вырабатывается гормон стресса кортизол (есть исследования, доказывающие это), который в долгосрочной перспективе имеет негативное влияние на развитие мозга.

...Значит ли это, что если не учить ребенка "засыпать самому", он никогда этому не научится, и у него обязательно будут связанные с этим проблемы? Нет, конечно, не значит - по мере дозревания нервной системы и в зависимости от стиля воспитания ребенок и так научится засыпать сам и спать один, без ранней дрессуры. В целом, умение засыпать без взрослого это такой же примерно навык самообслуживания, как и хождение на горшок, когда захотелось облегчиться, или умение пойти и взять себе еды, когда проголодался. Мы же обычно не ожидаем, что ребенок в 4-6 месяцев сам на горшок будет ходить, когда пописать пришла пора? Потому что спасибо, памперсы придумали, и родители могут с горшком к ребенку особенно-то не приставать. А вот со сном проблема так просто не решается; но зато мы можем попытаться убедить себя, что ребенку тоже нужно так, как нам удобнее... Некоторые эмоционально устойчивые дети со спокойным темпераментом и без "обучения сну" способны к самостоятельному засыпанию и сну всю ночь уже к году, но это редкость, у большинства детей это происходит ближе к 3-4 годам. И происходит обязательно, никаких "страшных последствий" от "несамостоятельного засыпания", которыми пугают нас гуры сна, не будет - просто нервной системе ребенка нужно до этого дозреть.

...Значит ли это, что укладывания ребенка по часу-полутора, и просыпания ночью тоже каждые час-полтора с обязательным маминым участием - это нормально, и нужно просто как-то перетерпеть два-три годика? Нет, тоже не значит - есть мягкие способы помочь ребенку отходить ко сну без такого длительного участия родителей. Более подробное знание физиологии сна младенцев этому помогает. Например, у нас на сайте есть отдельная подборка по детскому сну ссылка

А еще, например, могу от души порекомендовать очень хороший вебинар врача-невролога, педиатра Елены Васильевой (побольше бы вот таких-то врачей!..) ссылка он сейчас в записи продается, но его цена несопоставима с той, которую берут гуры за подробное обоснование метода "оставим проораться, для его же блага"...

За картинку спасибо Tanja Russita - она в принципе выражает всё, что можно сказать о приучении ребенка к самостоятельности, чтобы родителям было удобнее :)

ссылка