Девочки, вы ж все знаете!) Как вернуться к добеременной форме в домашних условиях? Цель- минус 5 кг.Убрать живот, бока и…

1в1 желание😃 начала приседать и пресс качать

Вам к @darsi 😊

Господи, что такое 5 кг. Неделю на варено- пареной еде и всё! В туалет блин сходите хорошо, 5 кг.. Пффф как вы вообще их заметили как лишние?

Спорт и правильное питание. Потом можно добавить массаж или lpg. По крайней мере это мой план. А проблема та же: живот, бока, ноги, попа.

@stervella93 хаха по животу и брюках в которые не влезаю😆

@marina1810194 упражнение вакуум, отлично помогает=)

@stervella93, 😁😁

@stervella93, никак не научусь его делать. И утром вечно бежишь куда то, а надо на голодный желудок

@lerochka2 заставить себя это задача номер 1

@stervella93 как раз такое количество труднее всего убрать. Мне бы тоже избавиться. А варено-пареная еда не работает (((

@stervella93 так, что за упражнение?))))

Баночки на попец. Пп. Только нормальное пп и спорт, если есть возможность. Мне всегда простая растяжка помогает

Питание, Питание и Питание!!!! И тратить больше чем потребляете

@marina1810194 я предлагаю Вам посмотреть видео на ютуб, там все подробно и покажут и расскажут!

Питание очистить и каждый день делать хоть какие то упражнения, сейчас из везде полно, набери на ютуб...

планка, отжимания, выпады, для меня это три кита а так если есть гантели и ещё и резинка, вообще безграничное количество упражнений будет )) главное регулярность и усталость после )) не лежать на коврике, но и не убиваться 🤪

Пить льняное масло и все.Проверено .