Кто сталкивался? Решила начать приводить себя в форму после родов и Гв, занимаюсь спортом дома…

Простите за глупый вопрос , вы точно правильно приседаете? Там ведь не все так просто

Муж занимается спортом, периодически пьёт. Говорит, что помогает. Он пробовал и спортивный и в аптеке покупал. Одинаково помогает.

Колени могут от неправильного приседа болеть

Может нагрузку сильную дали сразу?на ноги лучше прекратить пока, по-хорошему надо проверить колени, может их вам нагружать особо и нельзя 🤷‍♀️

У меня тоже проблемы с коленями. Просто делала упражнения с меньшей нагрузкой на колени

Начала заниматься, перетрен и полетели колени. Ни Хондроитин, ни глюкозамин ( которые к тому времени пила уже месяц) - не помогли. Убирайте велотренажёр, посмотрите технику присяда, и займитесь лучше офп.

Ну и 2 недели у меня колени восстанавливались. Заниматься не более 3-4 раз в неделю, исключить прыжковые упражнения. Продолжаю худеть, медленно, но берегу колени.

я так воспаление сухожилий наприседала,после этого вообще не советую дома заниматься если человек не профессионал и не знает как именно/сколько/когда/что делать исходя из своего веса/роста/физ возможностей/ОБУВИ-и прочее)берегите колени 😊

Глюкозамин-хондроитин - самая популярная в США бад. Но исследования показывают, что она неэффективна😉 так что это просто дорогущее плацебо.

Скидка промокод iherb 5% по коду - RVD506

Глюкозамин и хондроитин + омега 3-6-9. Но пить надо курсами постоянно. И за техникой выполнения упражнений следить. Я сама тяжелоатлетка и постоянно пью это, иначе бы уже суставы раскрошились