Посоветуйте домашнюю тренировку после родов , Джиллиан Майклз не предлагать

Посмотрите Синди Кроуфорд. Мне очень нравится! Но если у вас лишний вес, то просто прибавьте кардио (прыжки, бег на месте)

@sonnaya_sonya, лишнего веса нет , именно нужно подкачаться

@sonnaya_sonya, а какая именно программа ? У неё много видео

@is_butenko https://vk.com/video-42006507_163720995

У Синди Кроуфорд есть спец комплекс после родов. Комплекс А, В и С. Классные видео

@kladova87, что то пока не могу найти ... или не так ищу

@is_butenko Я делала сначала половину, потом всю тренировку, но меньше подходов больше отдыха, потом (только через месяц) смогла от начала до конца вместе с ней все проделать)

Сейчас занимаюсь по приложению, но уже только прокачкой)

@sonnaya_sonya, а что за приложение

Очень классные, для разной подготовки. Отдельно для ягодиц, ног, пресса, рук и груди

@sonnaya_sonya, спасибо посмотрю

@is_butenko, на ютубе забиваете Синди Кроуфорд комплекс А

@is_butenko а чем Джиллиан не нравится?

Я по ней вот не смогла заниматься, не моё совсем( ни одной программы для себя не нашла

@sonnaya_sonya, я занималась уже по ее программе , у неё есть комплекс после родов, но как то не понравилось совсем

@is_butenko вот и мне. На любителя )

Джанет Дженкинс голливудский тренер

Я вообще не заморачиваюсь, каждый день занимаюсь по этому приложению+кардио немного перед этим, пол часа в день в легкую можно найти, к лету точно будешь в форме😀

@marina.shemeneva, да мне подкачаться бы чуть , живот да попу

@is_butenko, там не похудение, скачай посмотри. Я больше месяца уже занимаюсь и вижу результат

@marina.shemeneva, приложение огонь 🔥 спасибо уже прозанималась

@is_butenko, ну, и вообще не в напряг) я ещё перед ним делаю типо кардио) тупо на табуретку встаю и опускаюсь) как на стэпе) 2 раза по 3 минуты

@marina.shemeneva, а я вот разминку по программе делала и плюс вот эта ежедневная тренировка , так хоть посложнее и вечером вечернюю разминку, мне прям понравилось не в напряг

@marina.shemeneva, а результат вообще через сколько заметила?

@is_butenko, я 30 дней занималась и потом гляжу и попа подтянулась и бочка поменьше стали. Конечно не Шварцнеггер но когда ты не бегемот самое то.

@marina.shemeneva, я вообще худая , попа есть но обвисла прям , вот хочу подкачать чтоб как раньше ну и пресс , попробую ещё с обертывания мне сочетать

@is_butenko, да я думаю все будет норм) к лету уж точно)

@marina.shemeneva, спасибо )