Нам вчера был месяц💙 Набрали один кг и три сантиметра с момента выписки😀все как по книге 🤗 Уже по…

Спорт как только врач разрешит. Питание- из расчета 300 гр овощей в сутки и 10 гр белка на 1 кг веса (мясо, рыба, творог) . Пробуйте все, но постепенно, по чуточке.

Раз в два дня вводите новый продукт и смотрите на реакцию у ребёнка)

И обязательно клетчатку- каши или хлебцы

Я со второго месяца начала пить кофе, после осмотра врача стала делать лёгкую зарядку. Сейчас уже нам почти 3 месяца и я уже начала делать упражнения с гантелями, хожу вторую неделю с крепатурой 😂🤦🏼‍♀️ стала кушать чаще, каждые 3 часа, убрала все сладости, вредности. Но вес пока не уходит. Не спешите, Вам еще рановато, достаточно пока просто почистить рацион.

И я уже хочу заниматься спортом и похудеть)) но вот попробовала сделать сурью, тянет низ живота, рано еще( так что терпения

Кушая все, занимаюсь спортом со второй недели

Раджу подивитись випуск "Все буде добре" про вправи після пологів. Там розповідається які вправи і чому не можна робити, щоб собі не нашкодити)

Під час складання раціону врахуйте, що вироблення молока теж забирає чимало калорій, тому сильно себе не обмежуйте. А так: овочі, творог, сир, м'ясо, риба і все буде гуд😉

Ела с рождения все, только с аллергенами аккуратно

Я с первого дня ем всё небольшими порциями и часто ( так же делала и во время беременности). Через месяц начала делать «вакуум» и животик стал уходить

Мне помогло исключить полностью из рациона жареное/копчёное/очень жирное/откровенно не полезное типа конфет и печенья из магазина. Ела еду запеченую/паровую, свою выпечку, и вес ушел. От коликов это не спасло, все три месяца мы познавали это явление во всей красе))