День двенадцатый Завтрак треть пачки Биоса ,банан,мандарин

День двенадцатый

Завтрак треть пачки Биоса ,банан,мандарин

Перекус ломтик варенная грудки

Обед макароны из твердых сортов пшеницы с грибами морковный салат с чесноком заправленный маслом

Перекус финики

Ужин Плов и морковный салат с чесноком

Перекус мандарин

Упражнения

Надо будет сходить взвешаться ,чувствую лёгкость