Девочки подскажите пожалуйста. Что вы в нашем возрасте кушаете? Какие овощи фрукты на завтрак что на обед и ужин. Мы только начали по чуть-чуть все кушать. Вот хочу правильно построить день 😊. Спасибо
Утром, с 9 до 10, каша с бананом. Обед, с 13 до 14, овощной суп с мясом или яйцом, или рыбой, полудник, около 5 вечера, фрукты, ужин, с 19 до 19:30, йогурт и творог, на ночь, в 22:00, смесь
С утра-каша с фруктовым пюре, в обед овощной суп с тефтельками с кролика или рыба, или желточком перепелиным, полдник -йогурт с фруктами (йогурт делаю сама), ужин-смесь, ночью-смесь.