Наконец-то избавилась от постоянной изжоги ( хотя скорее это она от меня избавилась 🤣), теперь…

Наконец-то избавилась от постоянной изжоги ( хотя скорее это она от меня избавилась 🤣), теперь наслаждаюсь любимыми свежими овощами и фруктами🥗. Для меня самый главный рацион последние несколько лет были именно овощи! Я 10 месяцев был вегетарианцем, отказавшись от мяса, птицы, рыбы и морепродуктов! Потом я вернула животную пищу в рацион, но совсем в другим пропорциях ( кроме красного мяса), но полностью отказалась от молочки ( за исключением малых доз сыров), с беременностью потихоньку возвращаю нежирные молочные продукты ( кефир и питьевые йогурты), так же позволяю себе сахар ( до этого не употребляла в пищу его в чистом виде около 7 лет). После вегетарианства открыла для себя много новых зерновых культур и бобовых, так же новые способы термической обработки овощей. Сейчас свои тип питания могу назвать интуитивным - употребляю то что просит организм - это очень важно прислушиваться к себе👍🏻