Итак спрошу вас ещё раз..в прошлый раз как-то не очень много советов было( это я на 8 месяце, плюс…

Какое питание у вас?

@nicole_soul, утром хлопья и булочки, в обед суп, фрукты, вечером второе..

@aleksa_olivia а комплекс витаминов для занятий в зале??? По типу L-karnitin

@aleksa_olivia добавьте более углеводную пищу. Еше стресс, недосыпы влияют. Можете пропить любой комплекс витаминов для женщин с айхерба к примеру

@nicole_soul, витамины я пью..другие, но они хорошие. А вот этот карнитин-почитаю!!! Спасибо!!!!

@aleksa_olivia тем более вы всегда такая были по телосложению. Если у Вас быстрый метаболизм-просто больше кушать))

Мне бы вашу фигуру 😜

Саш, ты вот решила мне настроение испортить?😂😂😂😂

Для меня это вообще гавно-вопрос))))

Медовик заедаешь наполеоном и так месяц на завтрак обед и ужин😂😂😂👌🏼

@aleksa_olivia, л-карнитин это жиросжигатель,от него худеют.Если нужно набрать то лучше пить протеин,только какой-то хороший

Вот до вторых родов с тем же вопросом была, жрала как не в себе и худющая была.... а как второго родила так диаметрально противоположный вопрос - как блин похудеть??? Хочу как раньше 😭😭😭

@chubik11 😂😂😂можно ещё сгущенкой со свежей халой заесть и молочком запить) Ну а так как сладкое нужно закусить соленым ,то жареная картошка с майонезом самое то)👌

@chubik11, 😂😂😂😂 это у меня настроение ппц..одела летние вещи и всё спадает😂😂😂

@ut1l1zator то есть,вы советуете Саше родить второго?😆

@margoem, 😂😂😂😂😂 я бы сдохла после такого рациона

@margoem, 😂😂😂😂😂😂😂 я на второго не пойду

@ut1l1zator, у каждого блин свои заморочки 😂

Я думаю генетика....тут хоть ешь хоть нет!((((

Мы с подругой были в Турции 2 недели, я +2, а она 0...... кушали на равне, так она ещё и на сладкое три раза в день налегала..... я бегала « как Найда» по всей территории отеля за Федей, а она на раслабухе, так как ее малая очень спокойная! ( дети одинакового возраста, неделя разница)))). Поэтому , гены, Саша, у вас мама стройная!

@margoem, мне помогло 😂

Моя бабушка в юности была очень худая,так она на обед выпивала стакан пива,за одни аппетит лучше был,и так набирала немного кг. Но пиво тогда было настоящее, дрожжи)

@aleksa_olivia, боже, это бы был самый прекрасный день в моей жизни 😂🤦🏻‍♀️

@margoem, 😂😂😂😂😂😂😂😂🤦🏻‍♀️

мама когда то манку на ночь ела

@aleksa_olivia вот поэтому нечего искать в себе изъяны которых нет) Есть худоба и правда не красивая,но у тебя все гармонично 👍

@chubik11 аналогично 😆😋

@natasha1610, та блин(((((

@azeza, да я ем что попало..(

Моя мама, чтобы набрать вес, в молодости, ела клубнику со сливками, по рекомендации врача. Подруга — орехи+ сухофрукты с мёдом — знаю перекручивала и ложкой ела😊

@shovina82, ага.. спасибо..

Я ела сухую смесь( малютка) на 7 кг за 2 мес набрала

@ann992, 😂😂😂😂 ооо

Я подумала, что вы опять беременны))

Кстати, люблю детскую смесь, было дело съедалась за 4 дня две пачки по 350 грамм. Прибавка +2кг)))

Но ее надо постоянно есть, как перестала есть - вернулся прошлый вес

@aleksa_olivia, 👍👍👍😂

@lenky, вы шо))) я и беременность - теперь просто не сопоставимы 😂

Может к диетологу сходить? Просто кто-то малоежка 😊

@julia_sophia, 😀😀 наверное стоит

Много сладостей и булок 😂

@aleksa_olivia, я, когда увидела фото, думала, что пост под ним будит типа « решила поменять стиль и сейчас выгляжу вот так». Но когда прочитала про 8 месяц и +20😳 Что? Где живот? Где +20? Очень красивая беременяшка была😍

Дабы с дрожями, мне помогли. Самые простые в аптеке.

@julia_sophia, ремень на животе завязан 😂😂😂 спасибо)) как пингвин ходила

Я до беременности весила 52кг, за беременность набрала +17, такая симпатюля была😍 , родила все сбросила вмиг , сейчас мой вес 56кг, хочу набрать ещё хотя бы 4-5кг, не получается, что бы я не ела, вес на месте 😕

Пропейте курс пробилтиков с ихерб,могу даже конкретные посоветовать. Был период в жизни когда поправится не могла,помогло усваивать пищу лучше и вес пошёл вверх 👆🏼

@starletka, я пью другие..спасибо..точнее начала вот

@momzlata, ну вот я в своих 46 как обычно(

Моя сестра тоже постоянно в процессе набора массы, и это реально не легко.

Из того, что ей помогает это питание по расписанию, все четко завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Обязательно есть каши, мясо. Перекусы у нее углеводные (бананы, батончики-мюсли и т.д.) Еще можно из спортивного питания купить гейнер и пить коктейли.

Основа набора массы это углеводы.

Сладкое, мучное, картошка, каши, молочка жирная, масло.

И увеличить количество еды...А то Ваш рацион за день, как у некоторых прием за 1 раз)))

@corouka, 😂😂😂😂 я поняла)))))

Что б набрать тебе нужно много белка (т.е.протеина) , Карнитин это жиросжигатель он не нужен! Ешь в течение дня пищу с белком или просто покупай и пей протеин если нет времени поесть ... обязательно режимное питание...но лучше найди хорошего тренера он составит тебе программу питания правильную! Так сама долго мучаться будешь! Тебе же масса нужна а не жир, не ешь много мучного 😂😂😂

в идеале набор качественного веса ибо если начать все подряд уничтожать - выйдет боком.

Точнее - боками, рыхлым телом и печень будет не довольна...

Я за диетолога😉

Я за Herbalife всё же))

Формула 3 (чистый белок) точно Вам поможет) или новая спорт.линия Гербалайф24, для спортсменов (сам Рональду ест!)

Главное все таки не объедаться булками, жирной едой и тп. В вес хоть не идёт, но хорошо если во вред организму не пойдет.

А какой же у вас рост? Я тоже после родов вещу 46 кг и ничего не помогает...😕

@aleksa_olivia, отлично,надеюсь что они хорошие,ибо я и Мама собаку съели на них и варианты типа канадский йогурт и линекс для этого не подойдут

Я до Б весила 42 кг! После родов похудела до 43 и мне это было маловато. Сейчас поправилась до 47 - помогло - в питании больше белка, зал, меньше нервов. Знакомый ходит в зал и чтоб набрать вес и высушиться потом ест оооочень много белка, по 10 яиц в день 😳 плюс мясо и гречка. Но это жестко, конечно

Мне тоже интересно какой рост 😊 меня в школе худой обзывали, так вот я насильно съедала больше, но потом это вошло в привычку, желудок расстянулся. В итоге набрала 10 кг😯 потом их сбросила за пол года и до сих пор не поправляюсь (беременность не в счет) хотя рацион у меня хороший и я любитель покушать на ночь. мне в моих 44 кг комфортнее, сиськи жалко только😂

Если уж так хочеться то поделюсь советом(муж проф. паверлифтер) Покушать полноценно, через пол часа коктейль протеиновый и полежать, плюс витаминный комплекс, это для набора массы а не одного жирка😜

@katrusyatko, с лив именно полежать 😂 спасибо

@baby_store_candy, @adoremybaby, 169 см))

@littlel, на яйца у меня аллергия 😂

Могу поделиться с вами хоть с 10 кг.🙊🙈как мне похудеть хоть на 5 кг?)))у всех свой проблемы).

@starletka, нет, я пью немецкие, забыла название..дома посмотреть надо

Белок покушать, коктейль протеиновый, в зальчик можно. А то наберется всякое бесформенное.

@aleksa_olivia да, мало очень для такого роста 🙈

@knyazevalery, та не люблю я эти залы((( блин(((

@adoremybaby, раньше хоть жопа была, так исчезла 😂

@aleksa_olivia послушаю что вам насоветуют, тоже проблема с дефицитом веса

@aleksa_olivia, просто, если дать жиру волю, будет печаль. Эту сволочь надо держать в узде.

Корочееее... муж у меня такой стройный! Помог отдых на море, где было 5-разовое питание😄 Вся еда домашняя. Булочки, борщи) за 11 дней 5,5 кг накушал. По приезду домой все потихоньку ушло😁 потому что я не могу готовить круглосуточно и настолько разнообразно!

Он общался с тренером, тот обещал его спорт питом увеличить😁 но все никак не начнёт.

Кушать 3раза и много или спорт в зале для наьора кг. В мишцах

@aleksa_olivia, у меня такая проблема была пока не пошла в зал и не добавила белковую еду + протеин . Ещё советую купить хлебопечку,точно поправитесь 😉👍🏼

@aleksa_olivia, я весила 50 кг на 1,68 . Сейчас вешу 59 и жооооопа появилась 🤤🤗Муж мимо не пройдёт ,обязательно шлёпнет и помацает 😂 🤦🏻‍♀️

Никак😭 тоже хочу. Но у меня рацион примерно как ваш, а надо больше. Но я не могу больше жрать, не лезет 😂

У меня дедушка худющий и решил манкой и булками надуться 😃 пару кг набрал.

Сладкое жру 🤦🏼‍♀️

Дрожжевые продукты, пирожки, пиво, булки

@yanasanya, 😂😂😂👍🏻😅

Ах да, и полежать после еды😎

@yanasanya, это вообще не вариант 😂

@aleksa_olivia вы про пиво, или про полежать?😄

@yanasanya, полежать конечно 😀😂

@aleksa_olivia да, у нас кот, на балконе лоток,

Выпустила/впустила и можно полежать пока Саня разбрасывает игрушки) у вас уже отличная привычка "прогулка". Как Комаровский писал заводите собаку, что б чаще гулять с детьми.

@yanasanya, да, однозначно Ласке спасибо за все гулянки 😂😂😂

@sandra_viktorovna, хочу.. но мне нужно такое чтобы быстро готовилось 😀🙈 я не могу себе просто позволить часами стоять на кухне

@sandra_viktorovna, хорошо))) надо морально подготовится ещё 🙈

@aleksa_olivia, надо срочно в Турцию на 2 недели😁💐

@yana_od, 😂😂😂 это точно

Точно такая же цель сейчас как и у вас))) До Б была такая же проблема, постоянно желание набрать кг, тогда же ходила в спортзал+пила гейнер(для набора веса) и нужно кушать хотя бы 4 раза в день, иначе если будет меньше приемов пищи, то организм будет «сам себя кушать», то есть свои же запасы. Кушаю тоже самое, что и дочка: готовлю сразу на двоих, дабы не заниматься постоянно готовкой. Она поела, сразу же сажусь и кушаю после ее кормления, даже если и не очень голодна, нужно себя заставлять и потом войдет в привычку. Но есть еще одна проблема, когда набираешь и не ходишь в зал на силовые тренировки(тоже их не люблю) тело не подтянутое, и это видно...

К чему я это: возьмите себе за правило для поставленной цели набора веса кушать хотя бы 4 раза в день, но лучше 5, тогда должен вес сдвинутся в «+»

@sabetta, 😳😳😳5 раз ...)))

@aleksa_olivia, ну как бы да)) 5 раз тяжело, я и 4 раза себя заставляю поесть😁😁 но 4 раза получается, и набор происходит, вот только если бы это еще и совместить с залом, было бы идеально. Самое основное это питание в наборе веса, иначе тяжело набрать, похудеть проще))

@aleksa_olivia ну да, задача однако😬

@katrusyatko, буду пытаться.. а то без жопы как то не очень 😂😂😅

@aleksa_olivia жопа такая штука, или совсем нет, или замного😆 тут ещё ведь от генетики зависит