@tanya171, это очень популярное блюдо у сыроедов и вегетарианцев ) штукой для конечной морковки нарезаю кабачок и на сковородку его. Себе жарю- ребёнку шуту. Можно соевый добавить, кунжут, твёрдый сыр. Да что угодно))))
Отруби очень полезны, но их надо вводить очень постепенно и пить много жидкости. Я как-то загремела из-за них в хирургическое отделение. Подозревали аппендицит, оказалось кишечная колика, потому что кишечник был забит отрубями, организм не успевал выводить. Короче надо осторожно.