Как научить ребенка засыпать самому. 🍼Четкое отслеживание времени бодрствования. Как бы обманчиво не…

Как научить ребенка засыпать самому.

🍼Четкое отслеживание времени бодрствования. Как бы обманчиво не было ощущение что ребенок переутомится и тогда легко заснет, каким бы сильным не было желание «перегулять» ребенка чтобы он легче заснул, все равно, большинству детей перевозбуждение только мешает заснуть!

🍼 Наличие ежедневных одинаковых с рождения ритуалов. Это вообще самое важное, как мне кажется! Нужно создать дома обстановку, которая предрасполагает ко сну. Мы, например, делаем так: раздеваем дочу, она лежит голенькая (таким образом ребенок закаляется), включаем детские песенки, минут 20 так валяемся на диване, дальше купание, потом кушаем и сон. Словом, у нее уже выработался рефлекс: музыка-купание-кормление-сон.

🍼Спокойствие, еще раз спокойствие! У вас точно будут моменты, когда ребенок будет сопротивляться Вашем попыткам научить его самостоятельно засыпать. У ребенка бывает разное настроение, разные проблемы со здоровьем, разный по интенсивности день, разной степени соблюдены ритуалы перед сном. Как итог – результат не всегда будет стабильным. Были моменты, когда Арина хныкала и звала маму и папу. Мы не мчались сразу к ней сломя голову, иначе ребенок начнет Вами манипулировать, "заплачу, значит сейчас прибежит или мама,или папа).

🍼Терпение, последовательность и выдержка мамы. Ежедневно, маленькими шажками, но целенаправленно, последовательно и четко Вы обязательно сможете прийти к самостоятельному засыпанию.

🍼 Разрыв стереотипа грудь-сон. Если ребенок привык засыпать с грудью, то имеет смысл постепенно сдвигать время кормления на более раннее время от засыпания. Можно предлагать грудь перед сном, но не давать при этом заснуть: нет ритуалов, свет включен, она не лежит в своей кроватке и т.д. Ребенок должен понимать, что грудь – это не время для сна и не засыпает на груди.❗️

Кроме всего прочего, отсутствие связи грудь-сон является профилактикой развития кариеса при длительном кормлении грудью. Если уже сформирована привычка засыпать с грудью, то нужно вначале ввести в засыпание все перечисленные ритуалы (музыку, игрушку и тд), а потом, не раньше чем через 1,5-2 недели постепенно (!!!) убирать грудь, (а потом и себя), оставив при этом ритуалы. Если убрать грудь не получается сразу, то начните забирать грудь хотя бы ненадолго, постепенно увеличивайте период, на который Вы забираете грудь.

⚠️Умение самостоятельно засыпать также поможет ребенку не просыпаться ночью и спать всю ночь без пробуждения, без желания проверить наличие мамы рядом. Во время переключения между фазами сна ребенок будет не пробуждаться, а самостоятельно засыпать. Длительный спокойный и крепкий сон очень важен для ребенка.