ЛИШНИЕ КГ...

Не буду говорить о ПП, физических нагрузках - все это всем понятно. Но скажу, как психолог, ваши лишние килограммы вам зачем-то нужны, если они есть. Просто так ничего не бывает в этом Мире! Поэтому считаю, что начинать своё постройнение нужно с выяснения причин, которые побуждают вас набирать жирок.

Первая причина злосчастных кг— это внутренний конфликт, чем толще вы, тем больше проблем внутренних. Уверена в этом. Поэтому как никто другой, вы сами знаете как решить свои вопросы. Вы можете быть самым лучшим другом или самым худшим другом для себя. А с другом или врагом говорят. Поэтому прямо сейчас спросите у себя:

1) В чем моя цель быть с лишними килограммами? (Моя цель была-«я мама троих детей, поэтому мне можно быть толстой. Гыы...)

2) От чего я защищаюсь? (Мой ответ когда то звучал так: я защищаюсь от самой себя).

Вторая причина переедания-это вторичная выгода. Если вы найдёте

вторичную выгоду (их может быть несколько), то это значит, что вы во многом гарантируете себе долгосрочную стройность!

Может быть вы полная, потому что это дает гарантию отсутствия ревности со стороны партнёра? А может быть лишний вес заставляет вас забыть о других более важных проблемах? А может лишние кг помогают вам КАЗАТЬСЯ более добрыми и это привлекает к себе заботу и служит оправданием жизненных неудач? Вот какие есть выгоды в весе! И это не предел!

Поэтому на пути к красивому телу вам необходимо решить всего лишь две психологические задачи:

1)определить потребности, которые удовлетворяются благодаря лишним кг;

2)найти альтернативные пути удовлетворения своих потребностей (что я могу сделать, например, чтобы стать доброй, а не казаться)

Делов то!

Ваша Айсулу Айтан.