Девочки,кто ходит из вас в тренажёрку без тренера,где берёте план тренировки?Может приложения есть…
Девочки,кто ходит из вас в тренажёрку без тренера,где берёте план тренировки?Может приложения есть какие нибудь полезные,сайты?
Девочки,кто ходит из вас в тренажёрку без тренера,где берёте план тренировки?Может приложения есть какие нибудь полезные,сайты?
Анастасия·
Мама сына (1 год)
Послушаю. Я хожу пока на групповые, хочу в тренажёрку начать)
Олеся·
Мама сына (1 год)
@sinichka72, https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/trenirovki_devushki2.php можете тут посмотреть
Олеся·
Мама сына (1 год)
Там и видео подробное, как правильно выполнять упражнения и разные программы тренировок
Евгения·
Я тоже с сайта твой тренер подобрала себе программу
Алёна·
Мама дочки (2 года)
На ютубе есть канал Yougifted, там есть видео тренировок на разные группы мышц, советы тренеров
Юлия·
Мама дочки (2 года), беременна (20 нед.)
Мне муж составлял программу. Я по ней занималась. Потом сама корректировала тренировки. Смотрела видео упражнений. Пробовала делать. Если на след день все мышцы болели, то брала на заметку это упр. Были и такие упр которые просто мне не подходили. В этом деле главное начать. Как втянетесь сами будете знать что вам нужно. Мой совет позаниматься с тренером хотя бы месяц... а там уже будете знать что к чему.