@eva889, да тренажёрка.утром каша на воде плюс белок ,либо творог , обед белок плюс овощи плюс углеводы ,ужин белок плюс овощи .придерживаюсь этому

А какие тренировки, Тренажёрный зал? Питаетесь калорийно чтобы набрать вес или соблюдаете все таки диету?

@v017 какая худенькая. 👍

@nika___88, 169рост,49 кг,молоко отличное )

@ms.lopushanskay, неее,у меня наоборот его много ,тьфу тьфу

Детки *

@v017, ни как не сказываются тренировки на качестве молока? А то просто я боялась заниматься, писали девочки , что вкус какой то появляется и летки отказываются кушать .. и меньше его становится ..

А какой у вас рост/вес?

Идеально👌 И на молоко не повлияли тренировки?

И лицо изменилось! Супер!!! Вы красотка)

@missdeva, в центре дзюдо , у Артема Морозова

А где и с кем занимаетесь?

@ms.lopushanskay, пасиб ,да кормлю

Что слева «дрищ» что справа😂, руки рельефнее стали и бочка ушли

Ой я думала что это разные девушки ))) лица прям разные))) конечно и руки рельефные и живот!!! Супер!!!! Молодец !!!!

Живот подтянулся,рельеф!)круто! Только поза не очень понятная. Было бы легче сравнить,если бы прямо стояли)

Ну от всех нет критики! От меня она будет! Ну на хр*на так делать?! Ну зачем дразниться такой фигурой!)))

А если серьезно, то прям 👍

Тело стало подтянутое и рельефнее . Мне кажется ещё ягодичные мышцы вам подкачать и будет просто идеально!! А вы кормите грудью?

Эх молодец!! Всем бы так)) ;я вот ленивая жопа 😂

Результат в целом отличный, вы умница)

Я вижу ушедший живот и бока, и более изящную линию бедра. Руки стали более рельефные. Разница однозначно есть.

Чтобы низ случайно не сделать более грузным, не забывайте про растяжку.

@288271, да )месяца 3 прям вообще Пп,потом начала терять вес ,а моя цель наоборот его набрать ,стала немного подъедать 😂с разрешения тренера )спорт 3 раза в неделю