И так, мое меню на 24.03🍽меню оставляю такое же, только ужин поменяю Не забываем про воду утром и в…
И так, мое меню на 24.03🍽меню оставляю такое же, только ужин поменяю
Не забываем про воду утром и в течении дня
☕️завтрак: каша на молоководе 200гр, 1 ч.л мёда, фрукт, кофе натур с молоком.
🍝Обед: 100 гр тефтелей куриных , 150 гречки, 25 гр хлеба, овощи без масла
🍏Перекус: яблоко/цитрус, 35 гр орешков, 150 натур йогурта
🥗Ужин: 150 гр рыбки красной в духовке, овощи с маслом
@alisha454 @ks12 @mashavanya22 @adelinaumarova91@ya.miroedova @liyanahaidarova @manjasic @nastusha08 @schastlivajmama @ayrel @mamasofiandanna @jeka25 @anicya @juliust @lis__s @ksushka0704 @irinka_woodart64 @nastua87 @ratushnaya_olya @314022 @oksiknik @dasha.lll @nataliza25 @catrin090 @doroshenko.mama @darya_polik @natalizel @alina9000 @oksana809 @kristina3452 @ermmiya @nastua87 @lenkas23 @legenda555 @enerjizer @tina_kosarets @kartushina @kristinakl @tanyaqw @yana_velkina @kristina3452 @manjasic @olechkan @lubenciya89 @maryyyyyy @marishka1705 @irinazolina091979 @leeloo. @lezinayanaa
Светлана·
Мама четверых детей
@natalizel, около 200 гр. 25-30 мин
Дарья·
Мама сына (1 год)
@doroshenko.mama, я исправила ошибку свою)