@alechka27 творог у меня в рационе каждый день, завтракаю и вечером когда очень хочется кушать, заедаю тоже им)))). Причем творог домашний из деревни привозят. Мясо тоже практически каждый день, без него вообще не могу, что до беременности что сейчас)))) вот с овощами да сложнее, но стараюсь что бы в рационе так же были.
@ais22, мне кажется, что растяжки появляются больше от нехватки белка в еде 🤔 я съедала каждый день на завтрак упаковку творога 200-250 гр, в обед обязательно что-нибудь мясное и на ужин любила салат какой-нибудь, чтобы и овощи свежие были, и с сыром 😋 и перед сном натуральный йогурт или кефир) но я рожала в октябре, поэтому все лето на свежих овощах было попроще чем сейчас, а крема никакой роли не сыграют 🤷♀️
У меня на груди после первой беременности, терла жёсткой щёткой, скрабы, они остались но не заметные, сейчас грудь набухла у беременной дак вообще не видно, кожу мажьте продолжайте увлажнять, оливковое масло просто даже можно💐