Сказали после кесарева нельзя никакие упражнения на живот делать . Неужели прям никакие никакие? Мне нужно, чтоб живот не висел, а то он даже не втягивается(
Нельзя ,пока не заживет!По моему после кс должно пройти мин 6 месяцев, хотя кто то и раньше начинает.
@irina210, @zabiyka13, последняя надежда была ...Значит пол года висеть у меня будет или все же хоть немного восстановится сам? Я же пешком много хожу щас с коляской, какие никакие упражнения
Рано очень.Несколько месяцев должно пройти до занятий.Но и даже если без них живот и сам подтянется,мало времени прошло после родов.
@veresk1981, у меня пресса никакого не было до беременности, точно сам подтянется хоть немного?
Да делайте,конечно,что там эти врачи,по полжизни на обучение тратящие,понимают.Вам же живот нужен,ага.
После других операций что-то такая дичь никому в голову не приходит через месяц
@ksenia_princess1 носите бандаж послеродовой.Ну через какое то время должно быть получше.У всех по разному
Востановится, если вы на гв так ещё и похудеть возможно(у меня было за первые 4 месяца гв - 8кг от до беременного)
@pol_kota, ну я же не собиралась гири тягать, за кого вы меня принимаете? Поэтому и спросила тут, вдруг прям лайтовые упражнения есть
Я вобще дама не худая и пресс качала только на физкультуре) Но после первых родов пришла в свою форму без упражнений через 8 месяцев,живот пропал совершенно.Вот после вторых сейчас уже сложнее.
Поднимется немного...не переживайте...но заниматься как минимум 4 месяца нельзя...мне мой тренер до сих пор не разрешает...говорит ни кто ни куда не убежит
Я через месяц после кс даже просто трогать живот боялась, не то, чтобы его еще и качать
Можно убрать! Если каждое утро делать зарядку-гимнастику, ходить с втянутым животом иногда когда гуляете с коляской и дома. Мышцы сами в тонус придут позже даже от легкой физ нагрузки без утяжелителей. Плюс матке нужно время чтобы в свою форму первоначальную прийти, это не так быстро, но и не долго если ещё питание соблюдать☝️🧐
Попробуйте узнать про плавание у врача. Находила информацию что через 3-4 месяца после кс разрешают. Но все индивидуально.
Через три месяца живот ушёл и ничего не висело. И слава богу пропала склада над швом, очень боялась что останется..
Главное почаще втягивайте живот, напрягайте мышцы живота. Чтобы в тонусе были.
@alexandragg, а что за складка, ни раз слышала. Мне кажется у меня нет ее...Просто одно пузо большое дряблое)
@ksenia_princess1 ну и хорошо что нет!!))
Складка в виде нависания кожи над швом. Что то типа лишней кожи или валика.
@alexandragg, ой значит у меня еще и неплохо все) наверно потому что живот не сильно большой был
Меня вот это тоже волнует тк предстоит кс,но вот увидела у блогерши что она уже после 2 кс начала делать вакуум и по тихоньку упражнения с недели 3-4 после родов
Делайте вакуум на тощак 10 раз после окончания лохий. Восстановление мышц живота длится до года. Динамические нагрузки (качать пресс) можно не ранее трёх месяцев и если нет диастаза. После трёх месяцев можно добавить статические нагрузки (удерживание ног или корпуса).
Ирина ·
Мама дочки-младенца
Можно убрать! Если каждое утро делать зарядку-гимнастику, ходить с втянутым животом иногда когда гуляете с коляской и дома. Мышцы сами в тонус придут позже даже от легкой физ нагрузки без утяжелителей. Плюс матке нужно время чтобы в свою форму первоначальную прийти, это не так быстро, но и не долго если ещё питание соблюдать☝️🧐