@knara_akopyn нет, у меня такой активный ребёнок, ни минуты покоя

@knara_akopyn Упражнение такое. Выдыхаете и втягиваете живот. Ощущение, что в животе образуется вакуум. Держите, потом вдыхаете. Повторяете раз 10. Чем чаще делать, тем лучше. Можно еще его же из положения "кошка".

@knara_akopyn Это такое физ.упражнение.Погугли.Там полно видео.

@v.i.k.a, что такое вакуум ?@morganita,

Смотря какой диастаз. Если не очень сильный, то вакуум поможет. В остальных случаях его оперируют.

Был.Вакуум-💪

Вакуум делайте и должен прийти в форму

@morozova13091982, а вы не чем не занимайтесь ?

Нет, так же висит.