Через сколько после кесарева можно крутить обруч и качать пресс?🤔

Через пол года не раньше, даже массажисты хорошие раньше не берут делать массаж😒

Через 2 мес начала )) все отлично 👍🏼 форма уже вернулась

Надо смотреть есть у вас диастаз или нет.сначала его убрать в уж по ом пресс качать

@polina.risberg, Какой обруч лучше с шипами или без?

Обруч-фигня.

Если у вас нет диастаза, можно начинать нагрузки: гулять, вакуум, планка, отжимания, приседания, скручивания(пресс). Берпи👍

Ну у меня тонкий , металический , тяжёлый))) без шипов , не знаю какой от него эффект , больше синяков по-моему 😁 основное это пресс качать и планка ( у меня нет диастаза)

@aisylushka @tetya_kosha @polina.risberg девочки, что такое диастаз?

@milyaushanur, расхождение мышц живота

@aisylushka спасибо