Я лук боялась вообще в каком либо виде кушать,спросила у врача сказала наоборот 1 раз в день дольку лука нужно съедать в нем много витаминов и мне и ребёнку будет полезно😄

Запекаю в духовке яблоки,яблоки+творог😍)в антипригарной сковородке куриную грудку жарю😊300гр куриной грудки,пол ч,ложки паприки,соль и порезать чеснок дольками,поставить настаиваться час-2,потом когда жарить,чеснок выбираешь,мясо ложишь,заливаешь кружкой кипятка,закрываешь крышкой и не открываешь вообще 10мин,потом когда вода испариться,берете 1 ст ложку сметаны,100гр воды,совсем чуть чуть перца черного(я ложу совсем капельку,по желанию)выливаете это в мясо,режете лук кольцами чуть чуть посыпаете и через 5 мин мясо готово😀получается вкусное ,сочное и не сухое

Я ем 1яйцо с желтком вместе,1без желтка,сама врач педиатр сказала кушать 1 раз в день 2 яйца одно целое и одно только белок,чтобы белок в организме присутствовал,ибо будет не хватка