Девочки,какие дома делаете упражнение?(хочу подкачать попу,грудь и пресс ) Может знаете что-то…
Девочки,какие дома делаете упражнение?(хочу подкачать попу,грудь и пресс )
Может знаете что-то полезное и интересное.
Или может вы участвуете в марафонах ?
И что на счёт питание ,как вы питаетесь ?
Люба·
Мама сына (1 год)
Я этой программой пользуюсь мне нравится
Ната·
Мама сына (1 год)
Nike training club приложение, когда в зал не попадаю.
Екатерина Николаевна ·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Приседания с оттопыренной попой назад и можно подкачать свой орех 😊
Планка по 1 минуте три подхода ( отдых не больше пары сек между подходами )
И пресс качаем как обычно
Kate·
Мама дочки-младенца
Подпишитесь на канал @khamraeva в телеграмм. Очень благодарна ей за замечательные тренировки. Многое беру оттуда
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
Мне нравится Анита Луценко и ее подход. Есть выпуски идеальные ножки и плоский живот за 5 мин. Ними и пользуюсь
Светлана·
Мама сына-младенца
А можно эти упражнения делать через две недели после родов?
Asya Tsygankova·
Мама сына (1 год)
@svetik2484 через две недели ничего нельзя. Может только вакуум и побольше двигаться
Светлана·
Мама сына-младенца
Через какое время можно занисаться тогда?
Яна·
Мама двоих (младенец)
Джиллиан Майклз идеальное тело за 30 дней👍👍
Фіняк Юлія·
В ожидании первенца
@yanochka_ignatenko о дааа! Я с ней раньше занималась, у нее крутые тренеровки. Семь потов стекало с меня)))
Ольга·
Участвовала в проекте Жиркиллер и Формы в норме. Результат очень крутой, но все зависит от себя самой.