Посмотрите на ютубе у Нины Зайченко практикум 2. Нагрубание груди, она показывает как делать массаж. Мне помогло 2 недели назад.

Кормите этой грудью побольше либо капусту приложите и лифчик поплотнее еще я троксевазин гель мазала три раза в день

Возможно лактостаз. Мне помог капустный лист на грудь, обмоталась еще пищевой пленкой. Кормить чаще. Массаж, через боль.
Вообще лучше обратиться за помощью.

кормите чаще, температуру парацетамолом можно сбить. если больше суток будет температура, то лучше к врачу. маммолог мне советовал прикладывать лед на 15-20 мин и потом сцедить (молоко застывает и расширяется и тем самым расширяет сосуд, и когда тает легко выходит) это в случае застоя.

У меня тоже так было, в общем выпейте парацетамол, постарайтесь поспать , пропотеете, далее как упадёт темпа, надо покормить здоровой грудью ребёнка, чтобы он уснул на часок полтора, берёте масло можно оливковое или я делала джонсон бэби и начинаете массажировать грудь, стелите перед собой махровое полотенце, и начинаете массажировать, массажировать нужно не менее часа полтора, и сцеживать нужно руками, массажируете и прям сцеживаетесь, не надо нагинатся, прям чтобы стекало на это полотенце все и вам было удобно, в общем сцедились скоко смогли и ребёнка на эту грудь, чтобы застойное молоко все вышло , и так можно ещё разок повторить, у мен уже так 2 раза было , первый раз я не знала че делать, но там было небольшой застой и ребёнок высасал, и вот было несколько дней назад, я сидела вообще с 5 до 7 утра сцеживалась и когда ее приклала , она все высасала и грудь сразу мягкая стала, старайтесь больше на больную грудь прикладывать

Может у вас застой молока? Комки есть в груди? Грудь красная?